{"id":108,"date":"2016-08-24T21:55:25","date_gmt":"2016-08-24T19:55:25","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=108"},"modified":"2019-12-14T12:37:26","modified_gmt":"2019-12-14T11:37:26","slug":"in-je-kracht-of-uit-balans-de-invloed-van-mentale-constructen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=108","title":{"rendered":"In je kracht of uit balans? De invloed van mentale constructen"},"content":{"rendered":"

Herken je dat?<\/strong><\/p>\n

\"mentaalJe zit niet lekker in je vel. En je weet niet eens hoe het komt of misschien ook wel. Dingen lopen niet zoals je wil. En het lukt je niet om daar uit te komen. Mijn Brabantse hardloopmaatje en ik hadden daar onbewust een metafoor voor verzonnen. Als \u00e9\u00e9n van ons even niet zo lekker in haar vel zat of als we wat tegenslag of gezeur hadden, zeiden we tegen elkaar dat we op of onder het bankje in het dal zaten. We wisten dan meteen hoe het met de ander ging, goed of even een time-out nodig. We zagen het dal met het bankje\u00a0ook echt in gedachten voor ons. Mijn dal zal er waarschijnlijk anders uitzien als\u00a0dat van mijn hardloopvriendin maar het ging om het principe. Elkaar begrijpen en in een paar woorden even de stand van zaken delen. Als we minder goed in ons vel zaten,\u00a0scheen de zon niet\u00a0in ons denkbeeldige dal. En onder de bank of onder de grote steen naast het bankje, konden we “schuilen” en even weg zijn\u00a0van de stress. Als het beter ging stond het bankje in een warm zonnetje en zaten we op de achterleuning van het bankje te genieten van de zon of naar een mooie heldere sterrenhemel te kijken. Nog wel lekker rustig, ver weg van de stress, en toch alweer boven aan het komen…<\/p>\n

Overigens bespraken we dan tijdens het hardlopen\u00a0wat ons dwars zat en door deze dubbele uitlaatklep (hardlopen en kletsen met een vriendin) was\u00a0het “probleem” sneller\u00a0kleiner gemaakt.<\/p>\n

Heb jij ook zo’n denkbeeldige\u00a0veilige plek waarmee je je gevoel kunt duiden?<\/p>\n

Jezelf\u00a0klein maken<\/b><\/p>\n

Als je even\u00a0niet lekker in je vel zit,\u00a0je onzeker voelt over iets of een leegte voelt die je van binnen verscheurt, heb je de neiging om jezelf letterlijk klein te maken, je te verstoppen ver weg van alle hectiek. De normale dingen kosten meer energie, maken je sneller boos, verdrietig of bang. Door je klein te maken neem je afstand en voorkom je dat je “uitflipt”.\u00a0Iedereen heeft zo nu en dan een time-out nodig. Als je veel stress hebt, is het belangrijk dat je regelmatig oplaadt zodat je voldoende energie hebt om elke nieuwe dag weer aan te kunnen.<\/p>\n

In je kracht<\/b><\/p>\n

Als je in je kracht zit, handel\u00a0je veel meer vanuit balans. Dan hebben\u00a0emoties minder snel de overhand en dat zorgt ervoor dat je meer geniet. Want wanneer zit jij in je kracht?\u00a0Wanneer sta jij stevig in je schoenen?<\/p>\n