{"id":1210,"date":"2018-03-22T08:12:04","date_gmt":"2018-03-22T07:12:04","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=1210"},"modified":"2021-01-14T16:50:44","modified_gmt":"2021-01-14T15:50:44","slug":"geluksvergroter-6-stel-elke-week-een-vriendelijkheidsdag-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1210","title":{"rendered":"Geluksvergroter 6 – Stel elke week \u00e9\u00e9n vriendelijkheidsdag in!"},"content":{"rendered":"

\"\"Ik zie de laatste tijd regelmatig berichtgeving die mij meer raakt dan voorheen. Waarom weet ik niet. Zo zag ik een paar weken geleden een documentaire op televisie over de vervuiling van vliegverkeer. Vliegen schijnt enorm vervuilend te zijn. Om een vliegtripje onschadelijk te maken, moet je kennelijk 7 maanden geen vlees eten. Want de uitstoot van koeien schijnt gelijk te staan aan \u00e9\u00e9n vliegtripje. Die vergelijking kwam binnen.<\/p>\n

Vorige week onderging VVV-voetballer Lennart Thy geheel vrijwillig een stamceldonatie om het leven te redden van een leukemiepati\u00ebnt. Hij ontving hiermee een heldenstatus die de hele wereld overging. Wow, dat kwam ook binnen.<\/p>\n

En gisteren las ik in de krant een bericht over de voedselverspilling. 20% van het voedsel belandt in de kliko omdat het niet mooi is of overtollig is. In de derde wereld zouden ze dankbaar zijn met al die kromkommers en buitenbeentjes. In Nederland zijn we zo verwend dat we alleen voedsel voorgeschoteld krijgen \u00e9n kopen dat voldoet aan het schoonheidsideaal. Hoe bizar!<\/p>\n

Vriendelijkheidsdag<\/strong><\/p>\n

Wat heeft dat nu met vriendelijkheid te maken? Vriendelijkheid heeft te maken met goed doen voor anderen. Maar ook goed doen voor het milieu! Vriendelijkheid voor anderen zorgt ervoor dat je je geluk vergroot. Volgens positiviteitsprofessor in de psychologie, Barbara Fredrickson, stijgt geluk en leef je bewuster als je \u00e9\u00e9n dag per week al je vriendelijke daden voor anderen letterlijk bijhoudt. Het zorgt voor een opwaartse spiraal. Want vriendelijkheid zorgt weer voor meer vriendelijkheid.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pay it forward<\/strong><\/p>\n

Het doet me denken aan de film “Pay it forward” waarin een schoolklas de opdracht krijgt een manier te verzinnen om de wereld te verbeteren. E\u00e9n van de leerlingen in de klas bedenkt een plan waarbij iedereen een goede daad moet verrichten voor drie mensen, die dat op hun beurt ieder weer voor drie anderen moeten doen. De film is hartverwarmend. Het is een mooi voorbeeld waar echte “pay-it-forward-bewegingen” uit zijn ontstaan. Zo krijg je een sneeuwbaleffect van goede daden en blije mensen. En een gunst kan klein of groot zijn. Groot als je het leven van een ander redt, op korte of lange termijn. Klein als je het leven van een ander net even wat makkelijker maakt door bijvoorbeeld de zware boodschappen in de auto te tillen.<\/p>\n

Mijn vriendelijke voornemens?<\/strong><\/p>\n

Wat betekent dit voor mij? Hoe kan ik dichtbij iets goeds doen voor anderen? Hoe klein het ook is?<\/p>\n

Sinds begin dit jaar ben ik ambassadeur\/vrijwillig trainer voor Huis voor de Zorg. Daar besteed ik vrijwillig mijn tijd aan het geven van trainingen over positieve gezondheid. Het doel is anders naar gezondheid te kijken.<\/p>\n

Daarnaast ben ik dol op de buitenbeentjes van de Albert Heijn. Paprika’s vliegen erdoor heen bij ons. Maar ik zou wel wat minder voedsel kunnen verspillen door gewoon minder in te kopen en minder grote porties te bereiden. Dat is dus ook een punt aandacht. Want 45 kilo voedsel per persoon per jaar rechtstreeks de vuilnisbak in, is ronduit zonde.<\/p>\n

En omdat ik veel wandel en regelmatig zwerfvuil opraap en in de prullenbak gooi, bedacht ik me dat ik wellicht \u00e9\u00e9n dag in de week aan “plogging” kan doen. Dat is hardlopen met een vuilniszak mee. Maar dat kan natuurlijk ook wandelend. Niet alleen goed voor de variatie in beweging maar zo doe ik ook iets goeds voor het milieu. Bovendien word ik er gelukkiger van.<\/p>\n

Gelukkig zie ik veel mensen om me heen die bewust of onbewust “goede daden” verrichten. Tel ze, wees bewust van het effect en geniet ervan. Zo maken we samen de wereld een nog stukje gelukkiger!<\/p>\n

Doe je mee?<\/p>\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ik zie de laatste tijd regelmatig berichtgeving die mij meer raakt dan voorheen. Waarom weet ik niet. Zo zag ik<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1212,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,8,10],"tags":[985,989,987,988],"class_list":["post-1210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindset","category-vitaliteit","category-werkgeluk","tag-geluksvergroter","tag-pay-it-forward","tag-vriendelijkheid","tag-vriendelijkheidsdag"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/payitforward.jpg?fit=664%2C463&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-jw","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1114,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1114","url_meta":{"origin":1210,"position":0},"title":"Geluksvergroter 1 – Ga powerwalken!","author":"N-Mrii","date":"14 februari 2018","format":false,"excerpt":"Het is Aswoensdag.... De carnaval zit er weer op. Wat een heerlijke traditie is dat toch. Ik kan zo genieten van de gezelligheid, de creativiteit waarmee mensen zichzelf kleden en schminken, de pracht van de praalwagens en de vrolijkheid van de muziek. En dan hoef ik zelf geen liters bier\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/powerwalking.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/powerwalking.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/powerwalking.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/powerwalking.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/powerwalking.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1144,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1144","url_meta":{"origin":1210,"position":1},"title":"Geluksvergroter 3 – Verhoog je positiviteitsratio","author":"N-Mrii","date":"28 februari 2018","format":false,"excerpt":"De geluksvergroter van deze week is \"positiviteit\"! Ik ben miss positivo nummer 1. Meestal dan... Als een blij ei geloof ik dat je kunt bereiken wat je wilt bereiken. En dat een grote dosis positiviteit je verder helpt. Maar hoe kan ik een blog schrijven over positiviteit op een moment\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg?fit=1200%2C899&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg?fit=1200%2C899&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg?fit=1200%2C899&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg?fit=1200%2C899&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg?fit=1200%2C899&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1127,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1127","url_meta":{"origin":1210,"position":2},"title":"Geluksvergroter 2 – Start een “Bullet Journal”!","author":"N-Mrii","date":"21 februari 2018","format":false,"excerpt":"Lekker \"gepower walked\" afgelopen week? Ik wel... vond het wel pittig. Door de armbewegingen ging ik automatisch sneller lopen. En ik ging ook meer rechtop lopen... Dat is dus goed voor mijn rug omdat ik geneigd ben mijn rug wat gebogen te houden. En nu volhouden... ;-) De geluksvergroter van\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/bullet-journal-2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/bullet-journal-2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/bullet-journal-2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/bullet-journal-2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/bullet-journal-2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1189,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1189","url_meta":{"origin":1210,"position":3},"title":"Geluksvergroter 5 – Schrijf een brief vanuit de toekomst!","author":"N-Mrii","date":"14 maart 2018","format":false,"excerpt":"Hee AM, \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/flessenpost.jpg?fit=1200%2C488&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/flessenpost.jpg?fit=1200%2C488&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/flessenpost.jpg?fit=1200%2C488&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/flessenpost.jpg?fit=1200%2C488&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/flessenpost.jpg?fit=1200%2C488&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1169,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1169","url_meta":{"origin":1210,"position":4},"title":"Geluksvergroter 4 – Wees loyaal naar anderen!","author":"N-Mrii","date":"7 maart 2018","format":false,"excerpt":"Een collega van een andere afdeling komt naar me toe en begint te klagen over \u00e9\u00e9n van mijn medewerkers. \"Hij maakt er een zooitje van en daardoor raak ik mijn klanten kwijt. Los het maar op want ik wil niet meer dat hij mijn klanten bezoekt!\" Ik vraag hem wat\u2026","rel":"","context":"In "Krachtig communiceren"","block_context":{"text":"Krachtig communiceren","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=5"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/loyalty.jpg?fit=1200%2C597&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/loyalty.jpg?fit=1200%2C597&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/loyalty.jpg?fit=1200%2C597&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/loyalty.jpg?fit=1200%2C597&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/loyalty.jpg?fit=1200%2C597&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1224,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1224","url_meta":{"origin":1210,"position":5},"title":"Geluksvergroter 7 – Geniet van dierbare momenten!","author":"N-Mrii","date":"28 maart 2018","format":false,"excerpt":"Amanda, onze dochter, besluit mee te wandelen als ik een lang rondje met Sky ga. Ze kletst honderd uit met verhalen van haar opleiding. Ze zit op de Kunstacademie in Maastricht en barst van de idee\u00ebn. Maar het komt ook voor dat ze het even niet weet en dan vraagt\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/boomstam-1.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/boomstam-1.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/boomstam-1.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/boomstam-1.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/boomstam-1.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1210"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4593,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1210\/revisions\/4593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}