![\"taboe](\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?resize=391%2C259\")
In onze calvinistische samenleving moet je sterk en stoer zijn. We houden immers niet van zwakke mensen. Collega’s die stress hebben als gevolg van\u00a0werkdruk,\u00a0conflicten of andere problemen mogen hun verhaal doen. En vervolgens moet hij of zij\u00a0jouw adviezen opvolgen\u00a0en dan moet het ook opgelost zijn. We weten toch allemaal hoe we stress van anderen\u00a0moeten\u00a0oplossen? Stress wordt dus geassocieerd met zwakte\u00a0en dat voelt niet prettig.\u00a0Dat past niet in onze cultuur. Je doet vooral alsof het je\u00a0goed gaat. En gaat het wat minder goed, dan zeg je\u00a0dat niet of draai je\u00a0er omheen.\u00a0Je wil toch ook niet omgaan met collega’s die\u00a0oneindig negatief praten over hun problemen? En die zich in jouw ogen als\u00a0slachtoffer\u00a0van hun ellende gedragen die vooral\u00a0door anderen in de organisatie\u00a0wordt veroorzaakt?<\/p>\n
Het contrast van het nieuws en onze eigen social media<\/strong><\/p>\n En kijk eens om je heen. De wereld lijkt zich in twee\u00ebn te splitsen. Enerzijds verslaat de media\u00a0de ellende van oorlogen,\u00a0vluchtelingen, natuurrampen\u00a0en acties van machtswellustelingen in de wereld om hun status-quo te bereiken of handhaven.\u00a0Je zou het superstress kunnen noemen. Anderzijds\u00a0verslaan wij ons priv\u00e9leven op social media in geweldige foto’s en leuke activiteiten. Leuk dit en leuk dat! Alles is\u00a0vooral superleuk.\u00a0Totale afwezigheid van stress. Het werk komt hierin overigens nauwelijks terug. Daar klopt toch iets niet?<\/p>\n Het nut van stress<\/strong><\/p>\n Ondanks dat stress een negatieve bijsmaak heeft, heeft\u00a0stress een functie! Stress zet immers aan tot actie. Als je lichaam een stresssignaal geeft weet je dat je iets moet. Dat kan vechten, vluchten of bevriezen zijn. Dus levensreddend in geval van nood. Nu is het natuurlijk zo dat de beren die jou een stresssignaal geven, vervangen zijn door andere beren die veel minder levensbedreigend zijn. Maar nog wel tot dezelfde stressreactie leiden.<\/p>\n Hoe ga je\u00a0dan om met stress?<\/b><\/p>\n Een\u00a0‘flight-reactie’<\/strong> \u00a0is een actieve reactie. Als je de confrontatie met de stress uit de weg gaat, kun je de\u00a0stressvolle situatie\u00a0proberen te ontlopen, een vermijdingsstrategie. Bijvoorbeeld door ja te\u00a0zeggen en nee te doen. Dat werkt, totdat je collega’s of je baas je door hebben en je aanspreken op je gedrag of je niet meer serieus nemen… Je kunt jezelf ook\u00a0afleiden door bijvoorbeeld\u00a0hard te gaan werken of sporten zodat je niet\u00a0gaat piekeren of geconfronteerd wordt met dat nare\u00a0gevoel. Of je kunt jezelf natuurlijk ook proberen te ‘verdoven’ door je stress weg te eten of drinken. Wat je \u00f3\u00f3k kunt doen, is zoeken naar\u00a0je passie,\u00a0naar wat je ‘drijft’. Dit werk is toch niet je passie, nee, het is echt iets anders… En als je uiteindelijk gevonden hebt wat jouw leven zin geeft, dan is alle stress verleden tijd.\u00a0Totdat er ineens ongevraagd\u00a0een nieuwe beer op je weg gaat liggen. En dan begint je zoektocht weer opnieuw!<\/p>\n Ten slotte kun je ook reageren op de ‘fight-manier’<\/strong>. Hiermee ga je juist de confrontatie met de lastige situatie aan. En dat kan heel handig zijn. Want als je bedreigd wordt, is het handig als je iemand op zijn smoel kan slaan. Maar als je je bedreigd ‘voelt’ is het gebruik van je handen wat\u00a0minder zinvol, zeker op je werk. Een agressieve manier van stresshantering\u00a0maakt heel veel stuk en toont juist je onvermogen om zaken op een voor alle partijen prettige manier op te lossen.<\/p>\n Acceptatie is het toverwoord…<\/b><\/p>\n Pas als je\u00a0geaccepteerd hebt dat je\u00a0last van stress hebt,\u00a0kun je\u00a0bij jezelf of met behulp van collega’s of anderen gaan\u00a0uitzoeken\u00a0wanneer die\u00a0stress\u00a0zich voordoet\u00a0en waardoor die\u00a0wordt\u00a0veroorzaakt.\u00a0En vervolgens\u00a0kun je\u00a0strategie\u00ebn ontwikkelen om hiermee te leren omgaan. En dat zal heus niet altijd lukken…\u00a0maar lach om jezelf en je onhandige pogingen… maar\u00a0blijf vooral oefenen!<\/p>\n Hoe ga jij je stress op je werk\u00a0actief aanpakken?<\/p>\n N-Mrii<\/em><\/p>\n Iedereen heeft wel eens stress. Stress hoort bij het werk… en daar moeten we mee dealen. Toch? Maar waarom wordt<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[80,10],"tags":[38,427,430,18,426,428,429,19],"class_list":["post-139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-werkdruk-en-stress","category-werkgeluk","tag-acceptatie","tag-nut-van-stress","tag-omgaan-met-stress","tag-stress","tag-taboe","tag-vechtreactie","tag-vluchtreactie","tag-werkstress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?fit=1280%2C851&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-2f","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1994,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1994","url_meta":{"origin":139,"position":0},"title":"Hoe kies jij voor werkdruk en stress? – deel 1: Teveel werk","author":"N-Mrii","date":"6 januari 2019","format":false,"excerpt":"Op de vraag 'Waarom kies jij voor stress?' krijg ik vaak een ontwijkend antwoord. Iets in de trant van 'Ja, daar kan ik toch zeker niks aan doen! Het ligt aan mijn baas. Hij zorgt voor zoveel werk!'. Mijn motto 'Stress is een keuze!' zorgt voor nogal wat ophef. Want\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":930,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=930","url_meta":{"origin":139,"position":1},"title":"Waarom vechten tegen stress, met het stresssysteem van een vis, volkomen zinloos is…!","author":"N-Mrii","date":"17 november 2017","format":false,"excerpt":"Iedereen die mijn blogs leest, weet dat ik stress als iets positiefs zie. Zonder stress zouden we als soort niet kunnen overleven \u00e9n zonder stress zouden we de enorme vooruitgang als mensheid niet bereikt hebben. Maar zit daar nu juist niet het knelpunt? Want is onze huidige welvaart niet juist\u2026","rel":"","context":"In "Stressverhogende denkpatronen"","block_context":{"text":"Stressverhogende denkpatronen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=3"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":34,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=34","url_meta":{"origin":139,"position":2},"title":"Stress; een kloof tussen IST en SOLL","author":"N-Mrii","date":"27 juli 2016","format":false,"excerpt":"Iedereen heeft wel eens stress, jij toch ook? Ik ben altijd al gefascineerd geweest in hoe mensen met lastige situaties, problemen en tegenslagen\u00a0omgaan. Waarschijnlijk omdat ik van anderen wilde leren om met mijn eigen uitdagingen te kunnen dealen. Stress is iets van alle tijden. En toch heeft het iets paradoxaals;\u2026","rel":"","context":"In "Stressverhogende denkpatronen"","block_context":{"text":"Stressverhogende denkpatronen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=3"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1355,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1355","url_meta":{"origin":139,"position":3},"title":"Minder stress op het werk?","author":"N-Mrii","date":"19 mei 2018","format":false,"excerpt":"'Jonge accountant die klaagt over werkdruk hoort er niet bij'\u00a0 Financieel Dagblad, 17 mei 2018. 'De verdwenen glamour van de gestreste piloot'\u00a0 Dagblad De Limburger, ook 17 mei 2018. 'Hoe zit het met de werkdruk in het basisonderwijs?'\u00a0 Eindhovens Dagblad, 11 april 2018. 'Burn-out treft 15% van werknemers'\u00a0 Financieel Dagblad,\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2598,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2598","url_meta":{"origin":139,"position":4},"title":"Breaky, break, is er iemand voor de Red Sonja?","author":"N-Mrii","date":"5 mei 2019","format":false,"excerpt":"\u2018Breaky break, is hier iemand voor de Red Sonja? Breaky break, is er iemand voor de Red Sonja?\u2019. Geen reactie. Ik zet mijn \u201827 mc-bakkie\u2019 op stand-by en draai de volumeknop van mijn cassettedeck voluit. Zodat de acht lampen van mijn lichtorgel gaan knipperen op de klanken van Kim Wilde.\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/millennial-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/millennial-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/millennial-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/millennial-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/millennial-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2510,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2510","url_meta":{"origin":139,"position":5},"title":"Loopbaanfase en stress (aflevering 1)","author":"N-Mrii","date":"12 mei 2019","format":false,"excerpt":"Het voelt gespleten... Moet ik nu terugblikken of vooruitkijken? Ik weet het even niet. Sweet 69... In dat jaar, een halve eeuw geleden, ben ik geboren. Dit jaar word ik 50. Het voelt als de helft. 50%. Het midden. Omdat ik van plan ben om 100 jaar te worden, kan\u2026","rel":"","context":"In "Werk en loopbaan"","block_context":{"text":"Werk en loopbaan","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=184"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=139"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3385,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions\/3385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"taboe](\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-4.jpg?resize=362%2C241\")
Als we stress hebben treedt een vecht-, vlucht- of bevriesreactie op. Bij een ‘freeze-reactie’<\/strong> word je passief. Je doet niets, neemt geen verantwoordelijkheid en werkt stilletjes verder. Soms ook nodig om even jezelf bijeen te rapen. Of je doet alsof het probleem niet eens bestaat. Of je gaat klagen, mopperen, (ver)oordelen\u00a0en roddelen over die stomme collega of die hork van een baas.\u00a0Je reageert als slachtoffer. Het probleem\u00a0ligt dan\u00a0in ieder geval niet aan jou en hoeft\u00a0geen actie te ondernemen om het\u00a0op te lossen.\u00a0Met deze wijze van reageren kun je erop rekenen dat de stress blijft, omdat je de oorzaak of het gevolg niet aanpakt.<\/p>\n![\"taboe](\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-3.jpg?resize=396%2C294\")
Dat stress een taboe is zit dus in onze hoofden. Het mag er niet zijn. We praten er niet over. Alles moet vooral goed zijn. Door stress te vermijden, te verdoven of onhandig te lijf te\u00a0gaan, los je niets op en wordt\u00a0de stress alleen maar erger.\u00a0En dat is juist de vicieuze cirkel waar je uit probeert te komen.\u00a0Door daarentegen de stress juist toe te laten, wordt deze minder beladen. Accepteer dat\u00a0uitdagingen en tegenslagen\u00a0onderdeel van het werk zijn.\u00a0En leer daarmee omgaan…<\/p>\n![\"IMG_8590](\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?resize=300%2C200\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"