{"id":167,"date":"2016-09-21T22:17:47","date_gmt":"2016-09-21T20:17:47","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=167"},"modified":"2019-12-14T12:45:20","modified_gmt":"2019-12-14T11:45:20","slug":"waarom-vandaag-doen-als-het-tot-morgen-kan-wachten-deel-1-hoe-uitstellen-van-taken-tot-stress-leidt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=167","title":{"rendered":"Waarom vandaag doen als het tot morgen kan wachten? Deel 1 – Hoe uitstellen van taken tot stress leidt…"},"content":{"rendered":"

Herken je dat?<\/strong><\/p>\n

Je hebt een opdracht gekregen om over vier weken een plan op te leveren. Je neemt je voor om hier morgen meteen mee te beginnen. Voor je het weet is het de dag voor de oplevering… en dan moet je nog beginnen.<\/p>\n

Of dat je een klant een vervelende boodschap moet vertellen. Je kunt iets niet leveren of niet tegen de prijs die de klant wil betalen. Steeds als je je voorneemt om de telefoon te pakken, komt er iets anders tussen…<\/p>\n

Of je moet die kleine huishoudelijke klusjes doen. Waar je totaal geen zin in hebt. En dat\u00a0vervolgens de rekeningen over de uiterste betaaldatum zijn of de strijk inmiddels drie hoog in de mand ligt.<\/p>\n

Sprekende voorbeelden van uitstelgedrag? Uitstelgedrag is helemaal geen probleem… totdat je\u00a0met het uitstellen een patroon begint te vertonen van ontwijken waarbij je jezelf en anderen in de nesten werkt.<\/p>\n

Wat is uitstelgedrag?<\/strong><\/p>\n

Uitstellen houdt in dat er tijd zit tussen een activiteit die je moet doen en het moment dat je daadwerkelijk aan de taak begint. Uitstelgedrag wordt ook wel omschreven als “het zonder enige reden een activiteit waar je je aan verbonden hebt later uitvoeren dan je van plan was”. Het kan gaan om een motivatieconflict waarbij je een minder leuke activiteit die op langere termijn meer oplevert, verruilt voor een aangenamere bezigheid die meteen voor plezier zorgt.<\/p>\n

Pleziertjes op korte termijn zijn het verleidelijkst… Dan gaat het veelal\u00a0om activiteiten als televisie kijken, gamen, surfen op internet, social media\u00a0op de telefoon of socializen met anderen. En de activiteiten die we dan uitstellen betreft studeren, taken met een deadline, lastige telefoongesprekken, huishoudelijke klussen, administratie en zelfs het volgen van een dieet.<\/p>\n

Wat voor soorten uitstelgedrag kun je onderscheiden?<\/strong><\/p>\n