{"id":2025,"date":"2018-12-30T10:34:04","date_gmt":"2018-12-30T09:34:04","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=2025"},"modified":"2018-12-30T10:34:09","modified_gmt":"2018-12-30T09:34:09","slug":"wat-is-jouw-nummer-een","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2025","title":{"rendered":"Wat is jouw nummer \u00e9\u00e9n?"},"content":{"rendered":"\n

Mijn goede voornemen voor 2019? Meer genieten! Uit onderzoek van ING naar goede voornemens voor volgend jaar blijkt dat 27% van de Nederlanders ‘zich minder druk wil maken’. Hoewel mensen graag nieuwe doelen stellen, is het uitvoeren daarvan lastiger. We zijn niet zo goed in andere gewoonten aanleren en volhouden! Daarom blijft er na 12 dagen niet veel over van al die goede voornemens. Dat klinkt niet echt veelbelovend…<\/p>\n\n\n\n

Goede voorbereiding <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Goede voornemens laten slagen, vergt goede voorbereiding en concrete acties. Dus, wat betekent ‘meer genieten’ voor mij? Twee containerbegrippen, volstrekt onmeetbaar. Wat houdt ‘meer genieten’ in? En waarom is dat zo belangrijk voor mij? Daar moet ik over nadenken. Genieten heeft met ‘geluk’ te maken. Maar ook met ‘liefde en ambitie’. Genieten is ergens plezier aan beleven. Je prettig voelen. Dat maakt het begrip al een stuk tastbaarder. Want ik weet wanneer ik me ergens prettig bij voel.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kleine acties<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Laat ik het plan om ‘meer te genieten’ eens klein maken. Zonder mezelf dwangmatig regels op te leggen. Het ‘moet’ immers wel leuk blijven… \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Ik ga in 2019 meer genieten door elke dag…<\/p>\n\n\n\n

  1. rustig en met volle aandacht te nippen aan een warme bak koffie.<\/li>
  2. de gelegenheid te nemen om volledig op te gaan in een ontspannend boek. <\/li>
  3. bewust te zijn van mijn dankbaarheid voor de dingen die me dat etmaal plezier gaven. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ik neem bewust de tijd voor die momenten en geef ze mijn onverdeelde attentie.<\/p>\n\n\n\n

    Als jij bij die kwart van alle Nederlanders hoort, die minder druk wil zijn, daag ik je uit om jouw voornemen specifiek te maken. Wat exact ga jij daarvoor doen of laten?<\/p>\n\n\n\n

    Fijne jaarwisseling! Ik wens je ook in 2019 ‘elke dag een klein beetje minder stress…!’<\/p>\n\n\n\n

    N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Hulp nodig bij het minder druk zijn? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Kijk dan op mijn site voor de training ‘Stress de Baas!’<\/a> of de training ‘Jongleren met taken en tijd’<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Al mijn trainingen zijn voorzien van een uitgebreid werkboek en een follow-up programma!<\/p>\n\n\n

    <\/p>\n

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mijn goede voornemen voor 2019? Meer genieten! Uit onderzoek van ING naar goede voornemens voor volgend jaar blijkt dat 27%<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2028,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[4,6,10],"tags":[79,75,77,76,20,78],"class_list":["post-2025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effectiviteit-efficiency","category-mindset","category-werkgeluk","tag-79","tag-goede-voornemens","tag-meer-genieten","tag-minder-druk-zijn","tag-minder-stress","tag-smart-doelen"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/nieuwjaar-.jpg?fit=1920%2C1256&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-wF","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":404,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=404","url_meta":{"origin":2025,"position":0},"title":"Waarom goede voornemens stranden! Concreet stappenplan voor succes!","author":"N-Mrii","date":"31 december 2016","format":false,"excerpt":"Ook zo'n fijne kerst gehad? Wij hebben een leuk momentje met het gezin gehad door met elkaar allerlei vragen te beantwoorden over het afgelopen jaar en het komende jaar. Even stilstaan bij waar we mee bezig zijn geweest en wat we allemaal nog moeten. Het meest grappige was nog dat\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":5501,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=5501","url_meta":{"origin":2025,"position":1},"title":"Een schone lei beschrijven met oud gedrag…","author":"N-Mrii","date":"2 januari 2022","format":false,"excerpt":"De eerste dag van het nieuwe jaar is bijna surrealistisch. Terwijl de zon opkomt, zijn we al vroeg op pad met de honden. Hoewel Nederland nog slaapt, kwetteren de vogels er lustig op los. Het voelt als lente. Ondanks dat de regen de afgelopen week met vlagen uit de lucht\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/school-g08b7e84c1_1920.jpg?fit=1200%2C776&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/school-g08b7e84c1_1920.jpg?fit=1200%2C776&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/school-g08b7e84c1_1920.jpg?fit=1200%2C776&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/school-g08b7e84c1_1920.jpg?fit=1200%2C776&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/school-g08b7e84c1_1920.jpg?fit=1200%2C776&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3405,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3405","url_meta":{"origin":2025,"position":2},"title":"Enjoy beautiful moments","author":"N-Mrii","date":"22 december 2019","format":false,"excerpt":"Op de \u00e9\u00e9n na kortste dag van het jaar wil ik iedereen plezierige feestdagen wensen en een gezellig en liefdevol 2020! Daarnaast wil ik je bedanken dat je mijn blogs leest...! Deze dagen werp ik samen met mijn man en dochter, tijdens een gezellige maaltijd, een blik op het afgelopen\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kerstkaart2020-e1576958855863.png?fit=1200%2C723&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kerstkaart2020-e1576958855863.png?fit=1200%2C723&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kerstkaart2020-e1576958855863.png?fit=1200%2C723&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kerstkaart2020-e1576958855863.png?fit=1200%2C723&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kerstkaart2020-e1576958855863.png?fit=1200%2C723&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1011,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1011","url_meta":{"origin":2025,"position":3},"title":"Waar ligt jouw veranderkracht? Succesvol veranderen met de 70-20-10-regel!","author":"N-Mrii","date":"20 december 2017","format":false,"excerpt":"Als ik je de volgende vraag stel \"Welke 3 dingen heb jij het afgelopen jaar veranderd in jouw gedrag?\" Wat kun jij dan antwoorden? Wat heb je geleerd en ook daadwerkelijk eigen gemaakt? Of bleef het (weer) bij voornemens? Vorig jaar schreef ik een blog met de titel \"Drie vragen\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/leren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/leren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/leren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/leren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/leren.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1210,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1210","url_meta":{"origin":2025,"position":4},"title":"Geluksvergroter 6 – Stel elke week \u00e9\u00e9n vriendelijkheidsdag in!","author":"N-Mrii","date":"22 maart 2018","format":false,"excerpt":"Ik zie de laatste tijd regelmatig berichtgeving die mij meer raakt dan voorheen. Waarom weet ik niet. Zo zag ik een paar weken geleden een documentaire op televisie over de vervuiling van vliegverkeer. Vliegen schijnt enorm vervuilend te zijn. Om een vliegtripje onschadelijk te maken, moet je kennelijk 7 maanden\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/payitforward.jpg?fit=664%2C463&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/payitforward.jpg?fit=664%2C463&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/payitforward.jpg?fit=664%2C463&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":395,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=395","url_meta":{"origin":2025,"position":5},"title":"Drie vragen terug en drie vragen vooruit…","author":"N-Mrii","date":"21 december 2016","format":false,"excerpt":"Zooooo, niet normaal hoe snel 2016 is gegaan... Komend weekend al Kerst... Ben ik daar al aan toe? Ik ben er nog niet echt mee bezig... Nog teveel andere dingen... En ook dit jaar\u00a0maken we als gezin\u00a0tijd\u00a0voor onze bijzondere kersttraditie. Op kerstavond om precies te zijn... Fonduen had ik bedacht.\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kaarsen.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kaarsen.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kaarsen.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kaarsen.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kaarsen.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2025"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2044,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2025\/revisions\/2044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}