{"id":2106,"date":"2019-02-10T09:22:52","date_gmt":"2019-02-10T08:22:52","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=2106"},"modified":"2019-05-04T16:53:58","modified_gmt":"2019-05-04T14:53:58","slug":"mijn-hoofd-ligt-nog-op-het-kussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2106","title":{"rendered":"Mijn hoofd ligt nog op het kussen…"},"content":{"rendered":"\n

Ze staat met haar voorpoten buiten de hondenmand maar haar achterpoten liggen nog languit op haar slaapplaats\u2026 Ze kijkt me verstoord aan, draait haar kop opstandig om, alsof ze weer opgekruld op haar warme plekje wil gaan liggen. Ik vertoon hetzelfde patroon. Alleen staat mijn lichaam naast het bed en ligt mijn hoofd voor mijn gevoel nog op het kussen. Vijf minuten later loopt mijn lijf buiten met een riem in de hand waar een van de honden aan vast zit. Mijn benen doen het wandelwerk volledig zelfstandig.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Het is koud, guur, donker en stil buitenshuis. Die stilte bevalt me wel. Zwijgend doen we onze ochtendronde van een klein uur op dit onchristelijke tijdstip. Zelfs de honden wandelen geruisloos. De wereld slaapt nog. Toch komen we elke morgen dezelfde vroege vogel op een fiets tegen. Ook hij speelt stommetje. <\/p>\n\n\n\n

Naarmate we meters maken, begin ik meer waar te nemen van de wereld om ons heen. Het lijkt alsof de cellen in mijn hoofd langzaam beginnen te ontwaken. Ik voel de kou op mijn wangen, luister naar mijn eigen voetstappen en maak af en toe een opmerking tegen de honden… <\/p>\n\n\n\n

Gedachten beginnen steeds vastere vormen aan te nemen. Dat varieert van een hunkering naar heerlijke koffie of een idee voor een training. Mijn hoofd is zo helder dat idee\u00ebn in de rij lijken te staan om gehoord te worden. Ik hoef ze straks enkel nog op te schrijven.<\/p>\n\n\n\n

Het patroon van ontwaken is bij veel mensen ongezond. Terwijl je nog in bed ligt, check je je mail en agenda op je mobieltje. Je dwingt je hersenen meteen op scherp te staan. Vanaf het moment dat je je ogen opent, ben je je al aan het haasten. Niet zo raar dat mensen letterlijk en figuurlijk opbranden…<\/p>\n\n\n\n

Tussen de ruststand en jaagstand ontbreekt vaak een belangrijke stap; een ontspannen start van de dag. Ik laat mijn hersenen rustig ontwaken door mijn lichaam in beweging te brengen. Hierdoor ben ik energieker, creatiever en meer gefocust. Niet alleen gezond voor mijn lichaam, maar ook voor mijn geest. <\/p>\n\n\n\n

Elke morgen, als ik aan mijn eerste kop hete koffie zit, ben ik blij dat ik ontspannen ben opgestart.<\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hulp nodig met vermindering van werkdruk en stress? <\/p>\n\n\n\n

Kijk dan op minderstressophetwerk.nl<\/a> voor de training <\/p>\n\n\n\n

‘Stress de Baas!’<\/a>, <\/p>\n\n\n\n

‘Jongleren met taken en tijd’<\/a> of <\/p>\n\n\n\n

‘Assertief communiceren<\/a>‘. <\/p>\n\n\n\n

Of kies voor stress- en burn-outcoaching<\/a>.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ze staat met haar voorpoten buiten de hondenmand maar haar achterpoten liggen nog languit op haar slaapplaats\u2026 Ze kijkt me<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2224,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9,8,80,10],"tags":[],"class_list":["post-2106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-n-mriis-stress","category-vitaliteit","category-werkdruk-en-stress","category-werkgeluk"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1920%2C1271&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-xY","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1263,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1263","url_meta":{"origin":2106,"position":0},"title":"Take me home…","author":"N-Mrii","date":"11 april 2018","format":false,"excerpt":"Het is vroeg in de morgen. Mijn haar is nog nat van het uur zwemmen als ik samen met Helmut de auto in stap. Terwijl Helmut uit parkeert, zet ik de radio aan en ineens schalt John Denver door de boxen met 'Country Road'. Wat een heerlijk nummer... Ik ben\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/gitaar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/gitaar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/gitaar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/gitaar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/gitaar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1625,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1625","url_meta":{"origin":2106,"position":1},"title":"Terug van vakantie… Waar moet ik mee beginnen?","author":"N-Mrii","date":"8 september 2018","format":false,"excerpt":"Vakantie... Dit jaar ben ik echt losgekomen van het werk. Een andere omgeving en andere activiteiten zorgen ervoor dat ik me ook anders voel. Ik heb letterlijk meer afstand van de dagelijkse beslommeringen. Even alleen maar genieten van lekker weer, mooie omgeving, veel bewegen, boek lezen en alleen maar buiten\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1760,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1760","url_meta":{"origin":2106,"position":2},"title":"Ik wil een hond…! (R.I.P. ‘Chara’ 16 oktober 2018)","author":"N-Mrii","date":"21 oktober 2018","format":false,"excerpt":"Mijn telefoon licht voor de derde keer kort achter elkaar op. Ik zit in overleg maar zie dat het mijn dochter is. Het is augustus 2012 en ze heeft nog vakantie. Ze is 13 jaar en alleen thuis. Ik excuseer me en neem de telefoon bezorgd op. 'Wat is er?'\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2977,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2977","url_meta":{"origin":2106,"position":3},"title":"Uit de MOET-modus…","author":"N-Mrii","date":"1 september 2019","format":false,"excerpt":"Er staat een man langs de vangrail met een bebloede doek tegen zijn hoofd. Hij ziet er versuft uit. Zijn auto staat achterste voren op de Duitse snelweg De gehele voorkant is verdwenen, ondanks het Duitse automerk. Stapvoets passeren we. Eerder die morgen is een bus vol met passagiers achterop\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Achenkirch-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Achenkirch-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Achenkirch-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Achenkirch-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Achenkirch-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1496,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1496","url_meta":{"origin":2106,"position":4},"title":"Nachtmerrie in de vakantie… (Met anti-piekertip!)","author":"N-Mrii","date":"7 juli 2018","format":false,"excerpt":"Ik ren en ren en ren maar kom niet vooruit.... De woeste koeien komen steeds dichterbij. Mijn hart gaat als een bezetene tekeer en ik hap naar adem. Ik kan niet meer, ben kapot. Maar opgeven is geen optie. Ik ben behoorlijk gehavend van die kopstoot van die ogenschijnlijke lieve\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4643,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4643","url_meta":{"origin":2106,"position":5},"title":"Wat een hondenleven!","author":"N-Mrii","date":"24 januari 2021","format":false,"excerpt":"Ik voel me niet lekker... Ben misselijk... Het is midden in de nacht... Ik loop naar het bed en kijk haar indringend aan... Geen reactie... Ze ademt heel langzaam... Ze ligt in een diepe slaap... Ik duw mijn neus zachtjes tegen de deken... Niet wakker te krijgen... Maar ik moet\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Brunsummerheide8.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Brunsummerheide8.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Brunsummerheide8.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Brunsummerheide8.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Brunsummerheide8.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2106"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2236,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2106\/revisions\/2236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}