{"id":237,"date":"2016-10-05T17:58:06","date_gmt":"2016-10-05T15:58:06","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=237"},"modified":"2019-12-14T12:50:19","modified_gmt":"2019-12-14T11:50:19","slug":"oog-in-oog-met-een-wild-zwijn-hoe-reageer-je","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=237","title":{"rendered":"Oog in oog met een wild zwijn! Hoe reageer je?"},"content":{"rendered":"<p>Dit weekend was ik mijn wekelijkse rondje aan het hardlopen door de hellingbossen van het Geuldal. Geen saaie rechte verharde wegen, maar omhoog en omlaag over een wirwar van afwisselend brede en smalle paden van modder en mergel.\u00a0Goede trailschoenen met extra profiel\u00a0aan mijn voeten, dus rennen maar.\u00a0\u00a0Het was een uurtje of 10 in de ochtend en ik had 4 van de 9 &#8216;bergen&#8217; gehad, nog niet\u00a0op de helft.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"248\" data-permalink=\"https:\/\/nmrii.nl\/?attachment_id=248\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?fit=1280%2C851&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1280,851\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"zwijn-5\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?fit=800%2C532&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-248 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?resize=300%2C199\" alt=\"zwijn-5\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?resize=300%2C199&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?resize=768%2C511&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?resize=1024%2C681&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Ineens schrok ik op van een\u00a0woest geritsel\u00a0op de helling aan mijn linkerzijde. Ik keek meteen in de richting van het geluid.\u00a0Plotseling stond ik\u00a0oog in oog met een enorm groot en zwart mannetjes zwijn. Hij keek me recht in mijn gezicht en ik schrok me kapot. Het leek alsof ik stilstond terwijl ik doorrende op hetzelfde tempo, het enorme beest met die\u00a0kromme slagtanden\u00a0in de gaten houdend. Ook hij hield mij nauwlettend in de gaten en volgde met zijn kop mijn weg. Tot mijn geruststelling bleef hij waakzaam staan en verroerde hij alleen zijn kop en kwam hij niet achter me aan.<\/p>\n<p><strong>Wat gebeurt er met je als er gevaar dreigt?<\/strong><\/p>\n<p>Ik had letterlijk een stressreactie. Ik schrok me kapot. Ik was in een splitsecond in opperste staat van paraatheid. Ik hapte meteen naar adem. Klaar om te vechten of te vluchten&#8230;. alleen wist ik totaal niet wat ik zou gaan doen. Waarschijnlijk was ik keihard weggelopen over het pad dat ik al voornemens was te rennen. En of dat slim was? Daarover straks meer&#8230;.<\/p>\n<p>Bij een\u00a0lichamelijke stressreactie gebeuren er 2 dingen. Enerzijds produceert je lichaam cortisol waardoor het bloedsuikergehalte in je lichaam wordt verhoogt en veel extra energie beschikbaar komt. Anderzijds produceert je lichaam adrenaline en noradrenaline die er voor zorgen dat het lichaam snel extra inspanning kan verrichten. Zo&#8217;n stressreactie is dus heel handig als je in een gevaarlijke situatie terecht komt. Hier komt ook de vecht- of vluchtreactie vandaan. Het lichaam is klaar om in actie te komen. Zo voelde het bij mij ook.<\/p>\n<p>Naast de stresshormonen die geproduceerd worden voor onmiddellijke actie, vinden er ook een aantal andere lichamelijke reacties plaats, zoals:<\/p>\n<ul>\n<li>versnelde hartslag en verhoogde bloeddruk<\/li>\n<li>meer bloed naar spieren en longen<\/li>\n<li>vertraagde spijsvertering<\/li>\n<li>versnelde ademhaling<\/li>\n<li>verwijde pupillen<\/li>\n<li>verhoogde bloedstolling<\/li>\n<li>hogere pijngrens<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alles om maar beter op de situatie te kunnen reageren. Mijn hart ging als een gek tekeer,\u00a0ook mijn ademhaling zorgde voor voldoende zuurstof. En ik had mijn omgeving haarscherp in de gaten. Raar hoor, dat je zo snel van gedachteloos rennen naar een opperste staat van paraatheid wordt gebracht.<\/p>\n<p><strong><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"244\" data-permalink=\"https:\/\/nmrii.nl\/?attachment_id=244\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?fit=1280%2C960&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1280,960\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;9&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;NIKON D7100&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;35&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;200&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.01&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"zwijn-1\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?fit=800%2C600&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-244 alignright\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?resize=300%2C225\" alt=\"zwijn-1\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?resize=768%2C576&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-1.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Ik vervolgde mijn weg&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Ondertussen berekende ik mijn terugweg en bedacht ik\u00a0dat ik dit pad niet meer zou kruisen.\u00a0Mooi&#8230; Tijdens het lopen gaat er altijd van alles door mijn hoofd. Dus dat varken kwam\u00a0denkbeeldig terug in mijn gedachten. Want stel nu dat dat\u00a0enorme gevaarte w\u00e9l achter me aan was gekomen. Wat had ik dan moeten doen?\u00a0Die slagtanden zagen er niet echt\u00a0van speelgoed uit.<\/p>\n<p><strong>Dus, wat doe je als je oog in oog staat met een zwijn?<\/strong><\/p>\n<p>Tja, dat heb ik thuis toch maar even opgezocht voor het geval ik deze vriend nog een keer mocht tegenkomen. Nou, oog in oog met een zwijn is wel een bijzondere omschrijving. Die beesten schijnen bijster weinig te kunnen zien. Maar ruiken kunnen ze heel goed. En ze zijn enorm intelligent. Normaal gesproken doet zo&#8217;n beest niet veel en als je hem niet aanvalt of niets geks doet, zal hij ook niets doen. Tenzij ze zich bedreigt voelen (ik kwam aangerend) of als ze jongen hebben in het voorjaar. Overdag zul je ze ook niet vaak zien tenzij de gebieden waarin\u00a0ze leven overbevolkt zijn (aldus internet). Tja, een week eerder stak er zo&#8217;n groot beest midden op de dag\u00a050 meter voor mijn auto over terwijl ik ze ervoor nooit eerder gezien had. Maar wat doe je\u00a0als zo&#8217;n beest zich bedreigt voelt? Onthoudt, een zwijn ziet niet goed! Als er bomen in de buurt zijn, ren dan naar een boom en stap er ineens achter. Zijn er geen bomen in de buurt, ren dan zigzaggend weg. Sla ineens een andere richting in. Het zwijn zal doorrennen. Ik spreek niet uit eigen ervaring dus mocht een zwijn zich niet aan deze regels houden, dan heb je te maken met een heel eigenwijs zwijn.<\/p>\n<p><strong><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"247\" data-permalink=\"https:\/\/nmrii.nl\/?attachment_id=247\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?fit=1280%2C851&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1280,851\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.5&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;DSLR-A390&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;50&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;100&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.004&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"zwijn-4\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?fit=800%2C532&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-247 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?resize=300%2C199\" alt=\"zwijn-4\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?resize=300%2C199&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?resize=768%2C511&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?resize=1024%2C681&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-4.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Op de terugweg&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Inmiddels had ik 6 van de 9 &#8216;bergen&#8217; gehad waarbij tussen &#8216;berg&#8217; 5 en 6 een vrij lang vlak stuk zit. Ik was alweer in gedachten en was dat zwijn allang weer vergeten. Totdat ik achter me, met een enorm tempo, een wild gedraaf snel dichterbij hoorde komen&#8230; en ik\u00a0nog erger schrok dan\u00a020 minuten eerder. Ik dacht &#8220;daar heb je dat K*&amp;# ZWIJN weer!&#8221; en mijn angst benam me de adem&#8230; mijn hart klopte in mijn keel en ik zette het op een lopen&#8230; totdat ik werd ingehaald door een grote zwarte enthousiaste hond met een knalrode halsband, die het wel leuk vond\u00a0om een wedstrijdje met me te doen. Pfffffff&#8230;&#8230;&#8230;. Gelukkig ben ik niet bang voor honden&#8230;.. Zo blijft hardlopen toch altijd weer spannend!<\/p>\n<p>De lichamelijke stressreactie is bedoeld voor levensbedreigende situaties. Als de dreiging weg is, herstelt je lichaam weer snel, zeker als je de stress er meteen uit rent en de extra vrijgemaakte energie\u00a0verbruikt. Wat nu als je stresssymptomen hebt, zonder dat er een levensbedreigende situatie is en zonder dat je de vrijgemaakte energie verbruikt? Daarover zal ik volgende week schrijven, een blog met als titel\u00a0<a href=\"http:\/\/nmrii.nl\/?p=255\">&#8220;Waarom\u00a0stress dik maakt!&#8221;<\/a><\/p>\n<p>Wie rent er volgende keer met me mee?<\/p>\n<p><em>N-Mrii<\/em><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"24\" data-permalink=\"https:\/\/nmrii.nl\/?attachment_id=24\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?fit=3456%2C2304&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"3456,2304\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;4&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Canon EOS 350D DIGITAL&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1454238800&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;42&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;400&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.02&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"IMG_8590 &amp;#8211; kopie (1)\" data-image-description=\"&lt;p&gt;Anne-Marie&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?fit=800%2C534&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-24 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?resize=300%2C200\" alt=\"IMG_8590 - kopie (1)\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?w=1600 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_8590-kopie-1.jpg?w=2400 2400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dit weekend was ik mijn wekelijkse rondje aan het hardlopen door de hellingbossen van het Geuldal. Geen saaie rechte verharde<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":248,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9,8],"tags":[449,452,451,448,453,450],"class_list":["post-237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-n-mriis-stress","category-vitaliteit","tag-gevaar","tag-oog-in-oog-met-wild-zwijn","tag-stresshormonen","tag-stressreactie","tag-tips-wild-zwijn","tag-wild-zwijn"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/zwijn-5.jpg?fit=1280%2C851&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-3P","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":545,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=545","url_meta":{"origin":237,"position":0},"title":"Een zwijnenstal in mijn hoofd&#8230;","author":"N-Mrii","date":"3 mei 2017","format":false,"excerpt":"Vorig jaar oktober schreef ik een blog over mijn ontmoeting met een wild zwijn tijdens mijn wekelijkse hardlooprondje\u00a0(lees mijn blog\u00a0genaamd \"Oog in oog met een wild zwijn! Hoe reageer je?\").\u00a0Nou, ik heb weer een ontmoeting met de zwijnebeesten gehad. Nu het\u00a0's avonds langer licht is, kun je weer heerlijk in\u2026","rel":"","context":"In &quot;---N-Mrii's Avonturen---&quot;","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/wild-zwijn.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/wild-zwijn.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/wild-zwijn.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/wild-zwijn.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/wild-zwijn.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3104,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3104","url_meta":{"origin":237,"position":1},"title":"Mannen in het wild&#8230; &#8217;s nachts&#8230;","author":"N-Mrii","date":"29 september 2019","format":false,"excerpt":"De vierde aflevering van de serie 'Mannen in het wild' gaat over 'geluk'. De heren in de midlife van hun leven zijn al dagen bij elkaar. Het wordt tijd dat ze stilte gaan zoeken in zichzelf tijdens de 'Solo-opdracht'. 'Het is de bedoeling dat de mannen hun eigen ritme gaan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Positief denken en waarderen&quot;","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stilte3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stilte3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stilte3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stilte3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/stilte3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4845,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4845","url_meta":{"origin":237,"position":2},"title":"Tijdelijke verhoging maximum snelheid tijdens avondklokspits!","author":"N-Mrii","date":"28 maart 2021","format":false,"excerpt":"Hoewel het donker en koud is, is het windstil. Een heerlijke avond om onze honden uit te laten. Met Sky en Luna hebben wij niet zo veel last van de avondklok. Of toch wel? Aan het begin, zo'n twee maanden geleden, was het ronduit spookachtig na 21 uur. Doodse stilte.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Doelgericht aan de slag&quot;","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/streetlight-1388418_1920.jpg?fit=1200%2C725&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/streetlight-1388418_1920.jpg?fit=1200%2C725&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/streetlight-1388418_1920.jpg?fit=1200%2C725&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/streetlight-1388418_1920.jpg?fit=1200%2C725&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/streetlight-1388418_1920.jpg?fit=1200%2C725&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":730,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=730","url_meta":{"origin":237,"position":3},"title":"Oog in oog met mijn angst&#8230;","author":"N-Mrii","date":"31 augustus 2017","format":false,"excerpt":"Afgelopen week hebben we weer heerlijk een week in de Oostenrijkse bergen doorgebracht. Wat is het toch fijn om in de rust van de natuur te kunnen wandelen... Elke keer ben ik weer onder de indruk van de enorme kracht van de natuur. Het had de dagen ervoor hard geregend\u2026","rel":"","context":"In &quot;---N-Mrii's Avonturen---&quot;","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":255,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=255","url_meta":{"origin":237,"position":4},"title":"Waarom stress dik maakt!","author":"N-Mrii","date":"12 oktober 2016","format":false,"excerpt":"Vorige week schreef ik over mijn ontmoeting met een wild zwijn. Daarin heb ik uitgelegd hoe een lichamelijke stressreactie werkt. Ik beloofde om deze week uit te leggen waarom stress dik maakt. Met name rond de middel en de buik... Het basisprincipe Je lichaamsgewicht wordt bepaald door de hoeveelheid voedsel\u2026","rel":"","context":"In &quot;---N-Mrii's Avonturen---&quot;","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/stress-3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/stress-3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/stress-3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/stress-3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/stress-3.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1822,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1822","url_meta":{"origin":237,"position":5},"title":"Mijn hopeloze zoektocht naar rust&#8230;","author":"N-Mrii","date":"4 november 2018","format":false,"excerpt":"5.30 uur. Mijn wekkerradio wekt me. Ik ben meteen klaarwakker en spring snel uit bed. Omdat ik gisteravond alles al klaar heb gelegd, zit ik binnen een half uur in de auto. Ik hou nauwlettend de fileberichten in de gaten. Het is elke keer weer een race tegen de klok.\u2026","rel":"","context":"In &quot;---N-Mrii's Avonturen---&quot;","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/herfst.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/herfst.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/herfst.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/herfst.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/herfst.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=237"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3394,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions\/3394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}