{"id":2716,"date":"2019-06-16T09:59:35","date_gmt":"2019-06-16T07:59:35","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=2716"},"modified":"2019-06-15T12:19:21","modified_gmt":"2019-06-15T10:19:21","slug":"de-balans-tussen-werk-en-prive-aflevering-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2716","title":{"rendered":"De balans tussen werk en priv\u00e9 (aflevering 5)"},"content":{"rendered":"\n

Vermoeid en chagrijnig stopt Alex<\/a> de sleutel in het slot en stapt naar binnen. Hoewel het licht brandt, is het stil in huis. Zijn vriendin heeft een briefje op tafel gelegd ‘Ben sporten. X<\/em>‘. Hij warmt zijn eten op in de magnetron maar krijgt geen hap binnen. Alex voelt zich zo lamlendig dat hij besluit bij zijn ouders langs te gaan. <\/p>\n\n\n\n

Zijn moeder ziet meteen dat haar jongvolwassen zoon met iets worstelt. Doortastend als ze is, geeft ze hem een hete kop koffie en gaat gezellig bij hem aan de keukentafel zitten. Ze kijkt hem aan maar zwijgt liefdevol. Ze weet dat als hij het kwijt wil, hij het wel zal vertellen. Alex aarzelt even maar begint een onsamenhangend verhaal over de ellende op zijn werk. Zijn baas heeft hem laten vallen en zijn collega’s zagen publiekelijk aan zijn poten. Terwijl hij alleen maar zijn best doet… <\/p>\n\n\n\n

Zijn moeder knikt begrijpend en stelt hem de vraag ‘Wat raakt je nu het meest?’, ‘Welke emotie voert de boventoon?’. Alex kijkt haar aan en moet even denken. Hij dacht dat hij ontzettend boos was, maar dat is het niet. Hij is vooral heel erg teleurgesteld. Verdrietig zelfs… En wat hem het meest raakt is dat hij zich buitengesloten voelt. Hij voelt zich niet gewaardeerd en dat doet pijn. Het lucht hem op om dit openlijk uit te spreken… De spanning ebt langzaam weg uit zijn lichaam. Zijn moeder vraagt hem vervolgens ‘Wat zou je het liefste doen?’. Alex kijkt haar indringend aan en zegt direct ‘Een andere baan zoeken waar ze me wel waarderen!’. ‘Is dat de oplossing?’ kaatst zijn moeder terug. ‘Is dat niet een vorm van vluchten?’. ‘Wat ik je gun…’ vervolgt ze ‘is dat je leert omgaan met die lastige situaties op je werk… Dit is nog maar het begin van je carri\u00e8re! En ik gun je wat meer balans in je leven! Als je alleen maar leeft om te werken, heeft tegenslag in je werk erg veel impact. Hoe zou je meer balans kunnen krijgen?’. Een half uur later stapt Alex opgeruimd in zijn auto. Hij heeft veel om over na te denken. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Het enthousiasme en ongeduld van werknemers, in de start van hun loopbaan, kan snel de kop in gedrukt worden door ‘gedoe’ op het werk. De eerste neiging bij veel mensen met problemen in de zakelijke samenwerking is vechten of vluchten. De \u00e9\u00e9n wordt pissig en gaat mondeling de discussie aan. Met het risico dat het niet meer over de inhoud gaat maar om de persoon. Niet handig en het verstoord de arbeidsverhoudingen. De ander gaat situaties vermijden en past zich aan de buitenwereld aan maar kropt het van binnen op. Ook niet slim want onwillig schikken kost ook veel energie. Beide strategie\u00ebn leveren stress op. <\/p>\n\n\n\n

Daarnaast speelt werk soms zo’n prominente rol in het leven van de starter, dat andere domeinen in zijn leven om op terug te vallen ontbreken. Sommige mensen ‘worden’ hun werk. Bij tegenslag valt hun hele leven in duigen. Op \u00e9\u00e9n pilaar kun je geen stevig huis bouwen! Daarom is het belangrijk dat je meerdere ‘steunpilaren’ in je leven cre\u00ebert. Naast werk, heb je een veilige en stabiele thuisbasis nodig. Daarnaast kun je steunpilaren bouwen als familie, vrienden, sport, muziek, hobby’s en verenigingen waarin je actief kunt zijn. Zorg daarbij ook voor een ‘social support systeem’. Mensen bij wie je terecht kunt als je dat nodig hebt. En die bij jou terecht kunnen als zij een steunpilaar nodig hebben. De ene persoon steunt je als je het emotioneel even zwaar hebt, met anderen kun je lachen en uit je dak gaan en weer een ander geeft je advies als je een probleem hebt. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Een paar maanden later heeft Alex zijn werk en priv\u00e9 anders ingericht. Hij is weer gaan sporten en gaat ook regelmatig stappen met de oude vriendengroep. Hij heeft nu activiteiten op verschillende levensgebieden waar hij energie en plezier uit haalt. Ook op het werk heeft hij de zaken weer op orde. Hij heeft lang nagedacht over het gesprek met zijn moeder en is, tegen zijn natuur in, naar zijn baas gestapt. Hij heeft zijn gevoelens \u00e9n zijn behoeftes kunnen verwoorden. Dat heeft geleid tot begrip en feedback van zijn baas. Alex snapt nu ook wat zijn aandeel was in de situatie. Hij spart nu regelmatig met zijn baas en weet al beter met de dynamiek in het bedrijf om te gaan. Stiekem is hij dankbaar voor hetgeen gebeurde. Hierdoor heeft hij in korte tijd veel geleerd over samenwerking en invloed uitoefenen. En zijn invloed op het geheel. <\/p>\n\n\n\n

Stress is een signaal dat vraagt om aanpassing. Het geeft energie, zorgt dat je doelen bereikt \u00e9n dat je keuzes maakt. Structureel te veel stress is niet goed voor je. Iedereen ervaart stress maar niet iedereen gaat er handig mee om. Stress verschilt ook per loopbaanfase. In deze serie belicht ik elke week een groep werknemers in een loopbaanfase. Ik geef de werknemer, de werkgever en de omgeving tips om handiger met die stress om te gaan. Benieuwd naar stress in jouw loopbaanfase? Schrijf je dan in voor deze blog-serie. <\/em><\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kijk dan op mijn site minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Interesse in stressreductietrainingen of communicatietrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vermoeid en chagrijnig stopt Alex de sleutel in het slot en stapt naar binnen. Hoewel het licht brandt, is het<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2727,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[184,80,10],"tags":[233,231,228,185,187,232,227,229,230,175,19],"class_list":["post-2716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-loopbaan","category-werkdruk-en-stress","category-werkgeluk","tag-beinvloeden","tag-kwetsbaar-opstellen","tag-levensdomeinen","tag-loopbaan","tag-loopbaanfase","tag-samenwerken","tag-social-support-system","tag-vechten","tag-vluchten","tag-werk-prive-balans","tag-werkstress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Steunpilaar.jpg?fit=1920%2C1280&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-HO","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2648,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2648","url_meta":{"origin":2716,"position":0},"title":"In de lente van zijn carri\u00e8re! (aflevering 2)","author":"N-Mrii","date":"19 mei 2019","format":false,"excerpt":"Terwijl hij invoegt op de A2 verschijnt het gezicht van zijn vriendin op het middenconsole. Hij aarzelt en drukt haar weg. Veel te laat vertrokken van zijn werk heeft hij geen zin in gezeur. Het duurt nog zeker een uur voordat hij thuis is. Terwijl hij stapvoets rijdt, flitst de\u2026","rel":"","context":"In "Stressverhogende denkpatronen"","block_context":{"text":"Stressverhogende denkpatronen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=3"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-2.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-2.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-2.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-2.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-2.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":420,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=420","url_meta":{"origin":2716,"position":1},"title":"In 5 stappen een gezonde scheiding tussen werk en priv\u00e9","author":"N-Mrii","date":"11 januari 2017","format":false,"excerpt":"Herken je dat? Onderweg naar het werk en naar huis nog allerlei telefoontjes met je collega's om zaken door te spreken en van alles te regelen. En als je thuis bent en staat te koken of zit te eten, gaat de telefoon en is er ook nog wat te bespreken.\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/werk.jpg?fit=1200%2C797&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/werk.jpg?fit=1200%2C797&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/werk.jpg?fit=1200%2C797&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/werk.jpg?fit=1200%2C797&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/werk.jpg?fit=1200%2C797&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2661,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2661","url_meta":{"origin":2716,"position":2},"title":"10 tips om meer plezier te halen uit de ontwikkelingsfase van je loopbaan (aflevering 3)","author":"N-Mrii","date":"26 mei 2019","format":false,"excerpt":"Zit jij in de ontwikkelingsfase van je loopbaan? Hieronder geef ik tien tips die je helpen meer plezier te halen uit deze fase van je werkzame leven. Lees ook het verhaal van Alex in mijn vorige blog. Hij heeft het moeilijk bij de start van zijn carri\u00e8re, de ontwikkelingsfase genaamd.\u2026","rel":"","context":"In "Werk en loopbaan"","block_context":{"text":"Werk en loopbaan","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=184"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-5.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-5.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-5.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-5.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/starter-5.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1739,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1739","url_meta":{"origin":2716,"position":3},"title":"Doe ik het wel goed?","author":"N-Mrii","date":"14 oktober 2018","format":false,"excerpt":"Amanda stopt een dvd in de speler. Ze heeft drie dvd's uitgekozen om te kijken tijdens onze moeder-dochter-avond. Deel 1, 2 \u00e9n 3 van 'Fifty shades of grey'. Een g\u00eanant gevoel overvalt me. Ik weet niet wat ik ervan moet vinden... Waarom zou ik deze 'erotische' films met mijn dochter\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/moeder-dochter.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/moeder-dochter.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/moeder-dochter.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/moeder-dochter.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/moeder-dochter.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4869,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4869","url_meta":{"origin":2716,"position":4},"title":"5 pijlers voor een volle accu!","author":"N-Mrii","date":"11 april 2021","format":false,"excerpt":"Chagrijnig trek ik het dekbed over mijn hoofd. Ik wil nog niet opstaan! Mijn wake-up-light is nog donker en de vroege vogelgeluiden, waarmee hij me normaal wekt, zijn nog verdacht stil. Het is veel te koud en ik ben moe! Mijn man begint te zeuren dat ik toch echt op\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/battery-1688883_1920.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/battery-1688883_1920.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/battery-1688883_1920.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/battery-1688883_1920.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/battery-1688883_1920.jpg?fit=1200%2C848&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3788,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3788","url_meta":{"origin":2716,"position":5},"title":"Corona-productiviteit","author":"N-Mrii","date":"3 mei 2020","format":false,"excerpt":"Rustgevende akkoorden klinken in de keuken. Mijn man heeft een akoestische gitaar aangeschaft nu hij thuis werkt. Elke dag oefent hij een half uurtje aan het einde van de werkdag, terwijl ik sta te koken. Het is een ontspannen momentje naast onze gezamenlijke ochtendwandeling en het bosrondje tijdens de middagpauze.\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/productiviteit1.jpg?fit=1200%2C546&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/productiviteit1.jpg?fit=1200%2C546&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/productiviteit1.jpg?fit=1200%2C546&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/productiviteit1.jpg?fit=1200%2C546&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/productiviteit1.jpg?fit=1200%2C546&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2716"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2734,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716\/revisions\/2734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}