{"id":2740,"date":"2019-06-23T09:40:29","date_gmt":"2019-06-23T07:40:29","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=2740"},"modified":"2019-06-23T09:40:34","modified_gmt":"2019-06-23T07:40:34","slug":"hoe-elke-seconde-telt-bij-vliegangst-vakantiestress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2740","title":{"rendered":"Hoe elke seconde telt bij vliegangst… (vakantiestress)"},"content":{"rendered":"\n

Of het nu hoog- of laagseizoen is, als het om vakantie gaat, zijn wij geen planners. Wij zoeken \u00e9n boeken last minute… Wel full price… <\/p>\n\n\n\n

Ook ons laatste tripje. Het is zaterdagmorgen. Met het zonnetje in de rug en een kop koffie in mijn hand blader ik door de krant. Op de achterzijde van het eerste katern staat een paginagrote advertentie van Cor en Don. Ze prijzen vliegreizen aan vanaf Maastricht naar heel wat zonnige bestemmingen. Op de een of andere manier trekt die pagina mij. Toch zwijg ik erover. Want vliegvakanties zijn niet zo mijn favoriet. Mijn man neemt de krant van me over en ook zijn aandacht blijft plakken bij deze kleurige bladzijde. Hij mompelt ‘Ik heb zin om naar de zon te gaan’. En voor ik het weet, geeft mijn mond antwoord. ‘Ik ook!’. We staren samen naar de advertentie… Hij probeert voorzichtig ‘Zullen we dan gewoon boeken?’. ‘Ja’ zegt mijn nimmer zwijgende klep weer. Mijn man zoekt wat leuke bestemmingen en anderhalve week later zit, nota bene, \u00edk achter de laptop een reis te boeken naar Kreta. Met een vlieger… <\/p>\n\n\n\n

En dan begint het feest! Slapeloze nachten vanaf dat moment. Met vliegangst kun je niet stommer zijn dan een vliegtuigvakantie boeken. Ik beeld me, als volleerd rampdenker, van alles in. ‘Waarom heb ik in vredesnaam die reis geregeld?’ spookt ’s nachts door mijn hoofd. Ik regel bij de huisarts kalmeringstabletten en vertel vrienden wat voor een schijterd ik ben. Lekker, een stresscoach die haar eigen vliegangst niet kan managen! <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

De tijd kruipt voorbij en dan ineens worden we door een vriend op Maastricht Aken Airport afgeleverd. We kunnen meteen onze koffers kwijt. Ik vraag de dame voorzichtig om een stoel aan het gangpad. Wat ik daarbij niet zeg, is dat ik niet aan het raam wil zitten omdat ik absoluut niet geconfronteerd wil worden met ook maar iets waaruit blijkt dat ik in de lucht hang, zover verwijderd van de aardbodem. ‘Nee hoor, mevrouw, daar hebben we geen invloed op’. Slik. Ik zie aan de boardingtickets dat we toch plaatsen aan het gangpad hebben. Dat ‘lucht’ op. Vervolgens passeert deze held letterlijk op sokken de douane. Ik neem een half uur voor vertrek twee pilletjes in die moeiteloos hun werk doen op mijn nuchtere maag. We wandelen naar het immense vliegtuig, dat ik meteen op de geringste schade en scheurtjes inspecteer. We moeten achterin instappen. In slow motion loop ik de trap op… De deur komt elke trede dichter bij… Vlak voor de ingang ben ik bewust van mijn keuze. Zal ik…? Nee, ik stap in dat gigantische vliegtuig dat van binnen veel te klein en vol aanvoelt. Te lang moet ik wachten op mensen die relaxed hun bagage opbergen. ‘Schiet op’ denk ik. Maar waarom? Zo graag wil ik nu ook weer niet de lucht in… <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Naast me zit een vriendelijk stel van onze leeftijd. We begroeten elkaar kort terwijl ik aangeef dat ik een bangerik ben, maar dat ze van mij geen last zullen hebben. ‘Geen probleem’ antwoorden ze. Ik doe de oortjes van mijn mp3-speler in en pak een boek. Met een schokje komt het vliegtuig in beweging en taxiet rustig naar de startbaan. Met veel kabaal geeft de piloot gas en komen we los van de grond. Pffffff….. Hoogtevrees overmeestert me…. Ik sluit mijn ogen, zet het geluid maximaal en richt me op mijn ademhaling. Eenmaal op hoogte wissel ik mijn bezigheden voor een serie van ‘The good wife’ op de ipad. Ik ben halverwege de aflevering wanneer de dubbele dosis kalmeringsmiddelen me volledig vloeren. B.A. Baracus is in slaap gevallen, op 11 kilometer hoogte. Maar niet voor lange duur. Na zo’n 2,5 uur vliegen word ik ongeduldig en ben ik klaar om uit te stappen, ergens boven de Middellandse Zee. Pijnlijk bewust van het hier-en-nu, zorgt angst ervoor dat de tijd tergend langzaam gaat. Dat vervolgens de landing ruw gaat, maakt me niets uit. Eindelijk vaste grond onder de voeten.. <\/p>\n\n\n\n

Koffers pakken, bus zoeken en vakantie vieren. Trots denk ik dat ik over mijn vliegangst heen ben! Voor vier hele dagen… Want dan begint het angstcentrum van mijn brein weer overuren te maken… ’s Nacht vraag ik me af hoe ik terug kan gaan… Met de boot… Die suffe gedachte houd ik wijselijk voor mezelf. De terugvlucht verloopt wat pittiger. Tja, pilletjes te vroeg ingenomen. Die zijn ergens halverwege de vlucht uitgewerkt. De overdosis turbulentie in de tweede helft van de reis helpt ook niet echt. Natuurlijk op het moment dat de kalmeringstabletten vonden dat hun dienst erop zat. Ik sluit me af van de buitenwereld door mijn ogen stijf dicht te houden, mijn wijsvingers diep in elk oor te steken en me volledig te focussen op mijn ademhaling. Die ontkenningsstrategie werkt best kalmerend… <\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kijk dan op mijn site minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Interesse in stressreductietrainingen of communicatietrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Of het nu hoog- of laagseizoen is, als het om vakantie gaat, zijn wij geen planners. Wij zoeken \u00e9n boeken<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2761,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[9,3],"tags":[236,108,235,237,234,57],"class_list":["post-2740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-n-mriis-stress","category-denkpatronen","tag-ademhaling","tag-angst","tag-rampdenken","tag-stresscoach","tag-vakantiestress","tag-vliegangst"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/plane6.jpg?fit=1920%2C1280&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-Ic","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1917,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1917","url_meta":{"origin":2740,"position":0},"title":"Nog 31 jaar te gaan…","author":"N-Mrii","date":"9 december 2018","format":false,"excerpt":"Ik krijg kippenvel over mijn hele lichaam. De melodie geeft me letterlijk rillingen... Ik weet niet precies wat me zo raakt in dit nummer maar het komt binnen. De muziek is zo indringend dat ik wel moet stoppen met mijn bezigheden. Ik laat het aan Amanda horen en zij heeft\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rocky-mountains-3.jpg?fit=1200%2C789&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rocky-mountains-3.jpg?fit=1200%2C789&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rocky-mountains-3.jpg?fit=1200%2C789&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rocky-mountains-3.jpg?fit=1200%2C789&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/rocky-mountains-3.jpg?fit=1200%2C789&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2291,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2291","url_meta":{"origin":2740,"position":1},"title":"Met \u00e9\u00e9n pilletje voor altijd van mijn angst af!","author":"N-Mrii","date":"10 maart 2019","format":false,"excerpt":"Bezorgd kijk ik van mijn knie\u00ebn naar de besneeuwde helling. Dit is h\u00e9t moment van de waarheid... Doet ie 't? Of doet ie 't niet? Ik schuif voorzichtig naar voren en maak wat snelheid om, voor het eerst in twee jaar, mijn eerste bocht te maken. Alsof ik nooit gestopt\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ski4.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ski4.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ski4.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ski4.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ski4.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3439,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3439","url_meta":{"origin":2740,"position":2},"title":"Dubbele countdown","author":"N-Mrii","date":"12 januari 2020","format":false,"excerpt":"Met het gevoel alsof er een bulldozer door mijn keel is gereden, sta ik al vroeg in de rij bij mijn favoriete caissi\u00e8re van de Albert Heijn in Valkenburg. Een andere kassa gaat open maar ik blijf stug bij de band van Chantal staan. Als ik aan de beurt ben,\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Amanda-22-7-19-Dennis-9-scaled-e1578736094795.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Amanda-22-7-19-Dennis-9-scaled-e1578736094795.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Amanda-22-7-19-Dennis-9-scaled-e1578736094795.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Amanda-22-7-19-Dennis-9-scaled-e1578736094795.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Amanda-22-7-19-Dennis-9-scaled-e1578736094795.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":730,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=730","url_meta":{"origin":2740,"position":3},"title":"Oog in oog met mijn angst…","author":"N-Mrii","date":"31 augustus 2017","format":false,"excerpt":"Afgelopen week hebben we weer heerlijk een week in de Oostenrijkse bergen doorgebracht. Wat is het toch fijn om in de rust van de natuur te kunnen wandelen... Elke keer ben ik weer onder de indruk van de enorme kracht van de natuur. Het had de dagen ervoor hard geregend\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSC_1129.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3081,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3081","url_meta":{"origin":2740,"position":4},"title":"Mentaal met pensioen\u2026 Op je 45e\u2026","author":"N-Mrii","date":"22 september 2019","format":false,"excerpt":"\u2018Hard werken wordt niet beloond, resultaten wel\u2019. Dat is \u00e9\u00e9n van mijn eerste lessen als manager. Hoewel ik het daar niet helemaal mee eens ben, vind ik het wel een fair argument. Ik weet namelijk waar ik aan toe ben. Targets niet gehaald, ongeacht de marktomstandigheden of de haalbaarheid van\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mentaal-pensioen2.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mentaal-pensioen2.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mentaal-pensioen2.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mentaal-pensioen2.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mentaal-pensioen2.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3182,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3182","url_meta":{"origin":2740,"position":5},"title":"Preppen; zinnig of onnozel?","author":"N-Mrii","date":"20 oktober 2019","format":false,"excerpt":"Ik rij vlakbij Nijmegen langs hoge dikke bomen. Groene bladeren beginnen plaats te maken voor gele en bruine tinten. Half in de berm staat een auto met pech, weggezakt in de modder. Ineens schiet een vraag door mijn hoofd, 'Stel dat er nu oorlog komt, hoe kom ik dan thuis?'.\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/prepper1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/prepper1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/prepper1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/prepper1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/prepper1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2740"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2773,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2740\/revisions\/2773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}