{"id":2977,"date":"2019-09-01T10:00:55","date_gmt":"2019-09-01T08:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=2977"},"modified":"2019-08-31T22:18:46","modified_gmt":"2019-08-31T20:18:46","slug":"uit-de-moet-modus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2977","title":{"rendered":"Uit de MOET-modus…"},"content":{"rendered":"\n

Er staat een man langs de vangrail met een bebloede doek tegen zijn hoofd. Hij ziet er versuft uit. Zijn auto staat achterste voren op de Duitse snelweg De gehele voorkant is verdwenen, ondanks het Duitse automerk. Stapvoets passeren we. Eerder die morgen is een bus vol met passagiers achterop een trailer met zeilboot gereden. De mast van de zeilboot heeft de bus doorboord. Pfffff…. Een ongeluk zit in een klein hoekje, schiet door mijn hoofd. Geniet van elk moment. Dat zeggen mijn man en ik tegen elkaar als we onderweg zijn naar ons vakantieadres in Achenkirch. Onze dochter krijgt er niets van mee. Met een enorme koptelefoon op haar hoofd, lijkt ze in slaap gevallen te zijn. Rond een uur of vier bereiken we ons hotel. De Indians, onze honden, zijn mee. We gaan 1,5 week wandelen in de bergen. Even uit de ‘MOET-modus’.<\/p>\n\n\n\n

Vanaf de eerste dag zijn we los van werk, verplichtingen en andere kopzorgen. Hoe komt het dat we deze vakantie zo goed kunnen afschakelen? Drie kernwoorden spelen daar een grote rol in; actief, hier-en-nu en samen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Actief<\/strong><\/p>\n\n\n\n

We zijn een groot deel van de dag samen actief. Buiten, in de natuur, wandelen. Dat zorgt voor een leeg hoofd. Geen gedachten meer aan werk, thuis of andere zaken. Onbewust gebruik ik mijn zintuigen meer. De frisse dennengeur, de prachtige vergezichten, de wind om mijn oren of zelfs de stilte. <\/p>\n\n\n\n

Hier-en-nu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Er wordt niets gepland. Elke dag opnieuw bekijken we wat we gaan doen. Welke bergtop? Welke route? De route op kaart is vaak anders dan in het echt. De kaart geeft niet aan hoe steil een pad is, waar afgronden zijn, welke dieren er zitten of dat mijn vriendinnen (lees koeien) er rond banjeren. Je weet ook niet wat er achter elke bocht opdoemt. Zeker niet als als je in de wolken wandelt. Alles is nieuw en onbekend. Ook geeft de kaart de weersomstandigheden niet weer. Regen en mist maken het pad glad en het zicht beperkt. De beleving is des te mooier. Soms zelfs luguber. Alsof je alleen op de wereld bent. Dat maakt elke wandeling een verrassing. De voldoening na het bereiken van de top. Lunchen in een karige berghut. Een andere afdaling kiezen. Ultiem genot!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Samen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ook het ontbijt is elke morgen een feest. Samen eten. Koffie (heel veel koffie), omeletje, broodje, vers fruit. ’s Avonds is het dubbel feest. We laten ons verwennen door meerdere gangen incluis saladebuffet en overheerlijke toetjes. Met of zonder alcohol, hebben we veel lol en standaard de slappe lach. Het gaat werkelijk nergens over. Na het diner kan het hele hotel meegenieten van ons potje ‘pesten’. We zijn behoorlijk luidruchtig als we aan het kaarten zijn. <\/p>\n\n\n\n

Weer veilig thuis, begint morgen het werkritme weer. Hoewel mijn batterijen zijn opgeladen, wil ik de ‘moet-modus’ nog even ontkennen. Wetend dat over een week het vakantiegevoel naar de achtergrond is gedreven. Tot de volgende break…<\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

TIP: Kijk op de vernieuwde site<\/a>! Ook nieuwe trainingsdata<\/a>!<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n

Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kijk dan op mijn vernieuwde website minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Interesse in stressreductietrainingen of communicatietrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er staat een man langs de vangrail met een bebloede doek tegen zijn hoofd. Hij ziet er versuft uit. Zijn<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2987,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[9,7,8],"tags":[281,280,283,285,282,278,284,279,286],"class_list":["post-2977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-n-mriis-stress","category-mindfulness","category-vitaliteit","tag-actieve-vakantie","tag-batterij-opladen","tag-de-kaart-is-niet-het-gebied","tag-genieten","tag-hoofd-leegmaken","tag-moet-modus","tag-samenzijn","tag-vakantie","tag-vakantie-modus"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Achenkirch-1.jpg?fit=1776%2C1184&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-M1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":81,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=81","url_meta":{"origin":2977,"position":0},"title":"Sta jij voldoende stil bij de mooie momenten?","author":"N-Mrii","date":"17 augustus 2016","format":false,"excerpt":"Een\u00a0saaie loopmeditatie Voor het geven van een\u00a0mindfulnesstraining\u00a0was ik\u00a0een loopmeditatie aan het voorbereiden. Terwijl ik dat deed, schoot me te binnen dat ik jaren eerder bij het volgen van de training juist deze loopmeditatie echt volstrekt\u00a0onzinnig vond. Ik vond het regelrechte verspilling van tijd en keek lacherig om me heen\u00a0naar al\u00a0die\u00a0mensen,\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/voeten-rusten.jpg?fit=1200%2C796&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/voeten-rusten.jpg?fit=1200%2C796&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/voeten-rusten.jpg?fit=1200%2C796&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/voeten-rusten.jpg?fit=1200%2C796&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/voeten-rusten.jpg?fit=1200%2C796&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3479,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3479","url_meta":{"origin":2977,"position":1},"title":"Overbelast of onderhersteld? (2)","author":"N-Mrii","date":"26 januari 2020","format":false,"excerpt":"Mijn vraag 'Ben je overbelast of onderhersteld?' slaat in als een bom bij Els. Ze dacht dat ze overbelast was. Dat de draaglast van haar werk te groot is. Nadat we overzicht hebben gecre\u00eberd in haar taken, blijkt dat niet helemaal te kloppen. De problemen van Els worden vooral veroorzaakt\u2026","rel":"","context":"In "Vertragen en mindfulness"","block_context":{"text":"Vertragen en mindfulness","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3928,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3928","url_meta":{"origin":2977,"position":2},"title":"Ont-moeting met de poolboy…","author":"N-Mrii","date":"21 juni 2020","format":false,"excerpt":"Ik glij het water in en zet me krachtig af. Lekker.... Een uurtje baantjes trekken. Hoewel ik me heb voorgenomen om rustig te beginnen, heb ik meteen een hoog tempo. Voel me opgejaagd. Vraag mezelf af waarom ik me steeds aanpas aan het tempo van anderen. Gaat dat ook niet\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/snorkel2.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/snorkel2.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/snorkel2.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/snorkel2.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/snorkel2.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4288,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4288","url_meta":{"origin":2977,"position":3},"title":"Help! Ik blijf thuis maar doorwerken…","author":"N-Mrii","date":"18 oktober 2020","format":false,"excerpt":"Nadat ik ben ingelogd, lichten mijn beide beeldschermen op. Het is 7.30 uur en ik zit al achter de computer. Hete koffie en yoghurt met appel staan voor mijn neus. Onbewust neem ik een slok van mijn koffie met veel melk. Zoals elke morgen hebben we onze vroege ochtendwandeling al\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hacker-4031973_1920.jpg?fit=1200%2C834&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hacker-4031973_1920.jpg?fit=1200%2C834&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hacker-4031973_1920.jpg?fit=1200%2C834&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hacker-4031973_1920.jpg?fit=1200%2C834&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hacker-4031973_1920.jpg?fit=1200%2C834&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1625,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1625","url_meta":{"origin":2977,"position":4},"title":"Terug van vakantie… Waar moet ik mee beginnen?","author":"N-Mrii","date":"8 september 2018","format":false,"excerpt":"Vakantie... Dit jaar ben ik echt losgekomen van het werk. Een andere omgeving en andere activiteiten zorgen ervoor dat ik me ook anders voel. Ik heb letterlijk meer afstand van de dagelijkse beslommeringen. Even alleen maar genieten van lekker weer, mooie omgeving, veel bewegen, boek lezen en alleen maar buiten\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":95,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=95","url_meta":{"origin":2977,"position":5},"title":"In 4 stappen je vakantiegevoel vasthouden! Ook tijdens je werk…","author":"N-Mrii","date":"7 september 2016","format":false,"excerpt":"Vakantiegevoel Ook zo genoten van de vakantie? Een paar weken helemaal niets doen of met totaal andere dingen bezig zijn dan normaal? En dan nu weer lekker aan de slag! Steevast met het voornemen om je vakantiegevoel zo lang mogelijk vast te houden en je vooral niet meer zo gek\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Mini-vakantie-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Mini-vakantie-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Mini-vakantie-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Mini-vakantie-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Mini-vakantie-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2977"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3008,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2977\/revisions\/3008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}