{"id":3163,"date":"2019-10-13T09:21:06","date_gmt":"2019-10-13T07:21:06","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=3163"},"modified":"2019-10-12T10:21:40","modified_gmt":"2019-10-12T08:21:40","slug":"guilty-pleasures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3163","title":{"rendered":"Guilty pleasures"},"content":{"rendered":"\n

De bedoeling was dat we, met de Indian dogs, de Strabrechtse heide onveilig zouden maken. Samen met mijn Geldropse vriendinnetje. Het lot beslist echter anders. Luna, de jongste van de twee, besluit zo’n drie weken geleden loops te worden. Dat beperkt ons. Losloopgebieden moeten stelselmatig ontweken worden net als de heren onder de honden. Of het toeval ermee speelt, beslist ook Sky, de oudste van onze viervoeters, een week geleden loops te worden. Lekker… Want hoe wandel je met twee grote honden aan de riem, die ondertussen hunkeren naar een mannelijke evenknie… Dat is bijna niet te doen. Met hun neuzen aan de grond geplakt, wil de \u00e9\u00e9n vooruit omdat ze het lekkerste mannetje heeft geroken terwijl de ander een overheerlijk geurtje van een veel lekkerder reutje achter mij onderzoekt. Daar sta ik dan, met mijn armen in de spagaat, de guilty pleasures van onze honden te bedienen. <\/p>\n\n\n\n

Mier besluit naar het zuiden af te reizen zodat we hier kunnen wandelen. Zij een hond. Ik een hond. Omdat wij helemaal opgaan in onze gesprekken, maakt het niet uit of de honden bij elke paal pauzeren. Wij kletsen gewoon door. Terwijl de honden ons soms ongeduldig aankijken… Of we eindelijk kunnen doorlopen. Duuuuh… Jullie moeten zo nodig overal stilstaan… Dan mogen wij dat ook…. <\/p>\n\n\n\n

Ons gesprek gaat, zoals altijd, alle kanten op. Onze gezamenlijke interesse gaat uit naar gezondheid, gewicht, voeding, beweging en mindset. En gewoontegedrag. Want hoe moeilijk is het om ongezonde gedragspatronen te veranderen. We kennen heel wat manieren om gewoontegedrag het hoofd te bieden. Als het gaat om snoep, chocolade, koekjes, chips en alles waar suiker in zit, ben ik echter de pineut. Het lukt me maar niet om van dat giftige voedsel af te blijven. Mijn korte termijn verlangen (mezelf nu ‘bevredigen’ met zoet voedsel) is groter dan mijn lange termijn wens (vijf kilo eraf). <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ergens op een winderig bospad ontstaat het idee om een onderzoek te starten naar suiker. Wat is de ‘hefboom’, de kleinste actie met het grootste effect, in ons eetpatroon waarmee we een optimaal resultaat bereiken met onze gezondheid? We gaan experimenteren met verschillende strategie\u00ebn. Onszelf als proefkonijn. Eerst alles uitzoeken wat we moeten weten over suiker. Onderzoeken doorspitten, internet afstruinen, boeken lezen, TED-talks kijken en speciale youtube specials zien, podcasts luisteren en ga zo maar door. Wat is het effect van suiker op ons lichaam, op onze geest, hormonen en organen, op onze huid en haren \u00e9n op ons stressniveau? Wellicht wordt de wil om te veranderen groter als we de effecten van het ‘gif’ boven water hebben \u00e9n het daadwerkelijk aan den lijve ervaren. Misschien lukt het dan wel om af te kicken. <\/p>\n\n\n\n

We strijken neer op het terras van een voormalig koetshuis, want je wilt echt geen loopse doggies mee naar binnen nemen. We kiezen voor een enorme tosti van het huis. Ook wij hebben onze guilty pleasures… Het onderwerp is inmiddels overgaan op de laatste netflix series. Dan vertelt Mier dat mijn favoriete serie, ‘The good wife’, aan het einde van deze maand van de betaalzender verdwijnt. Nog zo’n guilty pleasure… Ik ben geschokt en tegelijk wil ik het niet geloven. Dat zou betekenen dat ik 20 dagen heb voor 44 afleveringen van de laatste twee seizoenen. Slik. Ik voel meteen de spanning in mijn lichaam. Dat geeft stress! Omdat ik geen bingewatcher ben (het kijken van meerdere afleveringen van een serie achter elkaar), vraag ik me af hoe ik dat voor elkaar krijg. <\/p>\n\n\n\n

Aan het einde van de middag nemen we vol inspiratie afscheid. Ons suikeronderzoek moet nog even wachten. Mier gaat van een paar vrije dagen genieten. En ik… Ik ga eerst aan den lijve ondervinden of binge-watchen inderdaad zo ongezond is als de onderzoeken doen geloven. We kunnen op dit moment toch wat minder makkelijk op pad met onze hitsige honden. <\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kijk dan op mijn site minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Interesse in stressreductietrainingen, communicatie- of leiderschapstrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De bedoeling was dat we, met de Indian dogs, de Strabrechtse heide onveilig zouden maken. Samen met mijn Geldropse vriendinnetje.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3175,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[4,8],"tags":[322,294,320,18,318,319,321],"class_list":["post-3163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effectiviteit-efficiency","category-vitaliteit","tag-binge-watchen","tag-gezondheid","tag-guilty-pleasure","tag-stress","tag-suiker","tag-suikeronderzoek","tag-vergif"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/guilty-pleasure-1.jpg?fit=1920%2C1280&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-P1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1671,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1671","url_meta":{"origin":3163,"position":0},"title":"Hoe de eerste 20 minuten van de dag je stemming bepalen!","author":"N-Mrii","date":"23 september 2018","format":false,"excerpt":"Het is nog stil op straat. Ik loop met twee honden naar buiten voor het eerste kleine rondje. Chara, de Newfoundlander, is elf jaar en sjokt elke dag nog twee of drie kleine rondjes door het dorp. Sky, de 1,5 jaar oude Indian Dog, heeft veel meer beweging nodig. We,\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1250,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1250","url_meta":{"origin":3163,"position":1},"title":"\u201cIk ga even zachtlopen. Tot straks, schat!\u201d","author":"N-Mrii","date":"4 april 2018","format":false,"excerpt":"Amanda moet om twaalf uur op haar weekendwerk verschijnen. Ik breng haar, maar boven op de berg worden we door een verkeersregelaar tegengehouden. Hardlopers komen bergop gestrompeld. Ik kijk ge\u00ebrgerd naar het slakkengangetje waarmee ze de hele weg blokkeren. Met dit tempo kan mijn dochter nooit op tijd op haar\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/zachtlopen2.jpg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/zachtlopen2.jpg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/zachtlopen2.jpg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/zachtlopen2.jpg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/zachtlopen2.jpg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1496,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1496","url_meta":{"origin":3163,"position":2},"title":"Nachtmerrie in de vakantie… (Met anti-piekertip!)","author":"N-Mrii","date":"7 juli 2018","format":false,"excerpt":"Ik ren en ren en ren maar kom niet vooruit.... De woeste koeien komen steeds dichterbij. Mijn hart gaat als een bezetene tekeer en ik hap naar adem. Ik kan niet meer, ben kapot. Maar opgeven is geen optie. Ik ben behoorlijk gehavend van die kopstoot van die ogenschijnlijke lieve\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1625,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1625","url_meta":{"origin":3163,"position":3},"title":"Terug van vakantie… Waar moet ik mee beginnen?","author":"N-Mrii","date":"8 september 2018","format":false,"excerpt":"Vakantie... Dit jaar ben ik echt losgekomen van het werk. Een andere omgeving en andere activiteiten zorgen ervoor dat ik me ook anders voel. Ik heb letterlijk meer afstand van de dagelijkse beslommeringen. Even alleen maar genieten van lekker weer, mooie omgeving, veel bewegen, boek lezen en alleen maar buiten\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dolemieten.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":622,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=622","url_meta":{"origin":3163,"position":4},"title":"Behandel jij je medewerkers net zoals je hond?","author":"N-Mrii","date":"28 juni 2017","format":false,"excerpt":"Sinds twee weken hebben we een puppy van een week of 8 in huis. Geweldig lief beestje, enorm energiek, vraagt veel aandacht en geeft ook heel veel liefde. In de eerste 8 weken leert een pup\u00a0van de moeder en de andere puppy's in het nest waarin ze opgroeit.\u00a0Ook daarna gaat\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sky-.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sky-.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sky-.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sky-.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sky-.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1760,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1760","url_meta":{"origin":3163,"position":5},"title":"Ik wil een hond…! (R.I.P. ‘Chara’ 16 oktober 2018)","author":"N-Mrii","date":"21 oktober 2018","format":false,"excerpt":"Mijn telefoon licht voor de derde keer kort achter elkaar op. Ik zit in overleg maar zie dat het mijn dochter is. Het is augustus 2012 en ze heeft nog vakantie. Ze is 13 jaar en alleen thuis. Ik excuseer me en neem de telefoon bezorgd op. 'Wat is er?'\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Chara-9.jpg?fit=1200%2C855&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3163"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3179,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3163\/revisions\/3179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}