{"id":34,"date":"2016-07-27T21:44:14","date_gmt":"2016-07-27T19:44:14","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=34"},"modified":"2021-02-14T09:03:10","modified_gmt":"2021-02-14T08:03:10","slug":"stress-een-kloof-tussen-ist-en-soll","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=34","title":{"rendered":"Stress; een kloof tussen IST en SOLL"},"content":{"rendered":"<p><strong>Iedereen heeft wel eens stress, jij toch ook?<\/strong><\/p>\n<p>Ik ben altijd al gefascineerd geweest in hoe mensen met lastige situaties, problemen en tegenslagen&nbsp;omgaan. Waarschijnlijk omdat ik van anderen wilde leren om met mijn eigen uitdagingen te kunnen dealen.<\/p>\n<p><strong>Stress is iets van alle tijden. En toch heeft het iets paradoxaals;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>hoe welvarender we worden, hoe meer stress we lijken te ervaren.<\/li>\n<li>hoe sneller en dichterbij de wereld, hoe meer ellende we mee krijgen. En de focus in de media ligt zelden op positieve berichtgeving.<\/li>\n<li>hoe langer we leven, hoe meer kwalen we doormaken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En ga zo maar door&#8230;.<\/p>\n<p>We zijn heel anders gaan leven omdat voedsel, kleding en onderdak vanzelfsprekend zijn. We hebben andere behoeften gekregen waardoor we:<\/p>\n<ul>\n<li>passiever zijn gaan leven. We worden vermaakt in plaats van dat we onszelf vermaken. We zitten veel vaker &#8216;binnen&#8217;&nbsp;achter de televisie, computer, mobiel etc. die ons&nbsp;24\/7 bezig houden.<\/li>\n<li>veel minder bewegen. Sporten, een flinke wandeling in de natuur of met de fiets naar de winkel wordt steeds zeldzamer.<\/li>\n<li>veel meer en anders eten. Bewerkt voedsel, het liefst in 10 minuten op tafel.<\/li>\n<li>meer en meer en meer willen hebben&#8230;&nbsp;Status en ego komen hier om de hoek kijken. Wat de buurman heeft, doet, zegt&#8230; we letten er allemaal op&#8230; en we vinden het vervolgens ook al heel snel stom.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En dat is het nieuwe normaal!<\/p>\n<p>Kortom, je zou zeggen dat luxe en welvaart bijdraagt aan geluk en ontspanning. En toch is er zoveel stress&#8230;.. is dat niet raar?<\/p>\n<p><strong>Wat is het nu precies dat stress oplevert?<\/strong><\/p>\n<p>Tja,&nbsp;stress heeft alles te maken met verwachtingen. Stress is de kloof tussen hoe de dingen in werkelijkheid zijn en hoe jij wilt dat dingen zouden moeten zijn. In managementtermen het verschil tussen IST en SOLL.<\/p>\n<blockquote><p>Stress is dus heel simpel op te lossen! Stel je IST bij of verander je SOLL.<\/p><\/blockquote>\n<p>In de praktijk werkt dat helaas niet&#8230; we worden verblind door onze&nbsp;vertroebelde waarneming en beperkte oordeelsvorming. Want hoe kan ik veranderen als ik echt van mening ben dat ik gelijk heb? En dat mijn waarheid de enige echte waarheid is?<\/p>\n<p>Omgaan met stress&nbsp;ligt dus&nbsp;veel complexer. En toch kun je het leren! Het vereist&nbsp;andere overtuigingen, objectiever naar gebeurtenissen leren kijken. En als dat lukt is de volgende stap dat je er handiger mee omgaat&#8230; communicatieve vaardigheden zijn hierbij essentieel.<\/p>\n<p>Een beetje ontspanning, leven vanuit overvloed, blij zijn met de kleine dingen&#8230; allemaal dingen die bijdragen aan een klein beetje minder stress!<\/p>\n<p><strong>Wat is&nbsp;jouw grootste stressfactor?<\/strong> <strong>Hoe ziet jouw IST en SOLL eruit?<\/strong><\/p>\n<p><em>N-Mrii<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iedereen heeft wel eens stress, jij toch ook? Ik ben altijd al gefascineerd geweest in hoe mensen met lastige situaties,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3,8,80],"tags":[411,410,413,412,115,19],"class_list":["post-34","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-denkpatronen","category-vitaliteit","category-werkdruk-en-stress","tag-ist","tag-kloof","tag-oordeelsvorming","tag-soll","tag-waarnemen","tag-werkstress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag.jpg?fit=1280%2C960&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-y","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":930,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=930","url_meta":{"origin":34,"position":0},"title":"Waarom vechten tegen stress, met het stresssysteem van een vis, volkomen zinloos is&#8230;!","author":"N-Mrii","date":"17 november 2017","format":false,"excerpt":"Iedereen die mijn blogs leest, weet dat ik stress als iets positiefs zie. Zonder stress zouden we als soort niet kunnen overleven \u00e9n zonder stress zouden we de enorme vooruitgang als mensheid niet bereikt hebben. Maar zit daar nu juist niet het knelpunt? Want is onze huidige welvaart niet juist\u2026","rel":"","context":"In &quot;Stressverhogende denkpatronen&quot;","block_context":{"text":"Stressverhogende denkpatronen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=3"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/vis.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":139,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=139","url_meta":{"origin":34,"position":1},"title":"Waarom stress op kantoor een taboe is! En juist daardoor niet wordt opgelost&#8230;","author":"N-Mrii","date":"1 september 2016","format":false,"excerpt":"Iedereen heeft wel eens stress. Stress hoort bij het werk... en daar moeten we mee dealen. Toch? Maar waarom wordt stress op kantoor dan als een taboe gezien? In onze calvinistische samenleving moet je sterk en stoer zijn. We houden immers niet van zwakke mensen. Collega's die stress hebben als\u2026","rel":"","context":"In &quot;Werkdruk en stress&quot;","block_context":{"text":"Werkdruk en stress","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=80"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/taboe-1.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1994,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1994","url_meta":{"origin":34,"position":2},"title":"Hoe kies jij voor werkdruk en stress? &#8211; deel 1: Teveel werk","author":"N-Mrii","date":"6 januari 2019","format":false,"excerpt":"Op de vraag 'Waarom kies jij voor stress?' krijg ik vaak een ontwijkend antwoord. Iets in de trant van 'Ja, daar kan ik toch zeker niks aan doen! Het ligt aan mijn baas. Hij zorgt voor zoveel werk!'. Mijn motto 'Stress is een keuze!' zorgt voor nogal wat ophef. Want\u2026","rel":"","context":"In &quot;Doelgericht aan de slag&quot;","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":953,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=953","url_meta":{"origin":34,"position":3},"title":"Help, ik krijg stress van een collega&#8230; (1) &#8211; &#8220;Verschillende belangen&#8221;","author":"N-Mrii","date":"30 november 2017","format":false,"excerpt":"Het is ergens aan de start van mijn leidinggevende carriere...\u00a0 En ik zit me al weken te ergeren aan Johan, een buitendienstcollega. Ik zit net in mijn eerste functie als beginnend leidinggevende van een binnendienstteam en die eikel zit alleen maar te zeiken op \"mijn\" medewerkers. Ze kunnen niets, ze\u2026","rel":"","context":"In &quot;Krachtig communiceren&quot;","block_context":{"text":"Krachtig communiceren","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=5"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2510,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2510","url_meta":{"origin":34,"position":4},"title":"Loopbaanfase en stress (aflevering 1)","author":"N-Mrii","date":"12 mei 2019","format":false,"excerpt":"Het voelt gespleten... Moet ik nu terugblikken of vooruitkijken? Ik weet het even niet. Sweet 69... In dat jaar, een halve eeuw geleden, ben ik geboren. Dit jaar word ik 50. Het voelt als de helft. 50%. Het midden. Omdat ik van plan ben om 100 jaar te worden, kan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Werk en loopbaan&quot;","block_context":{"text":"Werk en loopbaan","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=184"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/loopbaan-6.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3909,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3909","url_meta":{"origin":34,"position":5},"title":"Wandelend van je stress (\u00e9n burn-out) af","author":"N-Mrii","date":"14 juni 2020","format":false,"excerpt":"In mijn ooghoek zie ik iets in het veld rechts naast me voorbij 'vliegen'. Sky reageert ook meteen. Ik stel mijn blik scherp op het bewegende object en stop meteen. Grijp zwijgend de arm van mijn man om hem ook tot stilstand te manen en houd mijn adem in. Gedurende\u2026","rel":"","context":"In &quot;---N-Mrii's Avonturen---&quot;","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vos2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vos2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vos2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vos2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vos2.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4745,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions\/4745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}