{"id":3462,"date":"2020-01-19T09:30:00","date_gmt":"2020-01-19T08:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=3462"},"modified":"2020-01-25T09:51:27","modified_gmt":"2020-01-25T08:51:27","slug":"overbelast-of-onderhersteld-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3462","title":{"rendered":"Overbelast of onderhersteld? (1)"},"content":{"rendered":"\n

Ogen op steeltjes staren me wanhopig aan. Die blik is voor mij een teken dat mijn coachee serieus stress ervaart na haar verhaal over de werkdruk. Els is ervan overtuigd dat haar stress volledig te wijten is aan de hoeveelheid werk. Er ligt te veel op haar bordje. Grote taken die essentieel zijn voor de organisatie. Ook achterstallig werk dat haar voorganger heeft laten liggen. De recente wetswijzigingen, met een deadline van 2 maanden, zorgen voor extra spanning. Alles wat ze oppakt, lijkt zich in no time te vermenigvuldigen. Waar ze haar gezicht laat zien, klampen collega’s zich aan haar vast. Of ze even een nieuw contract wil opstellen. Of ze even met een medewerker kan gaan zitten. Terwijl haar baas ongeduldig zit te wachten op een beleidsstuk dat allang af had moeten zijn. <\/p>\n\n\n\n

Ze voelt dat ze te kort schiet en doet er een tandje bij. Totdat ze spanningsklachten krijgt en haar energie steeds sneller weglekt. De servicegerichtheid van Els en het achterstallig onderhoud in de organisatie maken het haar niet makkelijk. Op mijn vraag of ze overbelast of onderhersteld is, valt ze stil. Ik zie dat het knarst. Mooi…. Mijn reactie? KOE! Ik houd mijn Kaken (stijf) Op Elkaar. Els kijkt me na een lange stilte aan terwijl haar ogen vol lopen. ‘Ja, het is niet alleen het werk. Ik cre\u00eber te weinig herstelmomenten voor mezelf’, antwoord ze. <\/p>\n\n\n\n

Als ik de situatie bekijk, zijn er twee kanten aan de overbelaste en onderherstelde medaille. Het valt me op dat medewerkers vaak niet overbelast zijn van de ‘hoeveelheid’ werk die ze moeten doen. De pijn zit in het ontbreken van overzicht, lees chaos in het hoofd, en niet meer weten waar te beginnen. Het effect? Blijven aanmodderen waardoor Els steeds dieper wegzakt in haar eigen gecre\u00eberde drijfzand. Totdat de modder haar aan de lippen staat en ze niet meer zonder hulp uit het moeras kan komen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

De tip om uit dat drijfzand te komen is, juist heel stil te gaan liggen en afstand te nemen. Vertragen en doseren… Ik laat haar al haar taken op post-its schrijven. Met deze breindump haalt ze alles wat er in haar hoofd rond waart, eruit. Dat geeft al een opgelucht gevoel. Ze hoeft het allemaal niet meer te onthouden. Daardoor maakt ze ruimte vrij voor andere zaken. Vervolgens gaan we de taken prioriteren en plannen naar benodigde en beschikbare tijd. Wat is urgent? Wat is belangrijk? Wat zijn niet haar problemen maar zijn wel bij haar gedropt? Wat gaat ze vooral niet oppakken. Hoe spannend het ook is om nee te moeten gaan verkopen in haar bedrijf, gaat ze hier meteen het gesprek over aan met haar directeur. Duidelijkheid geeft Els rust. Haar takenpakket is ineens een stuk overzichtelijker en behapbaarder. Hoewel Els bekaf is van deze coachsessie, staan hoog ogen een stuk hoopvoller. <\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong> Kijk dan op minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Interesse in stressreductietrainingen of communicatietrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Meer informatie over incompany leiderschapstraining en\/of -coachtraject op maat? Neem dan contact op met Anne-Marie via info@nmrii.nl.<\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ogen op steeltjes staren me wanhopig aan. Die blik is voor mij een teken dat mijn coachee serieus stress ervaart<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,7,80],"tags":[500,496,498,492,494,493,490,497,491,495,499,68,19],"class_list":["post-3462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effectiviteit-efficiency","category-mindfulness","category-werkdruk-en-stress","tag-belangrijk","tag-breindump","tag-chaos","tag-grip","tag-onderhersteld","tag-overbelast","tag-overzicht","tag-prioriteten-stellen","tag-structuur","tag-taakeisen","tag-urgent","tag-werkdruk","tag-werkstress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ogen-op-steeltjes2.jpg?fit=1920%2C1357&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-TQ","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1994,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1994","url_meta":{"origin":3462,"position":0},"title":"Hoe kies jij voor werkdruk en stress? – deel 1: Teveel werk","author":"N-Mrii","date":"6 januari 2019","format":false,"excerpt":"Op de vraag 'Waarom kies jij voor stress?' krijg ik vaak een ontwijkend antwoord. Iets in de trant van 'Ja, daar kan ik toch zeker niks aan doen! Het ligt aan mijn baas. Hij zorgt voor zoveel werk!'. Mijn motto 'Stress is een keuze!' zorgt voor nogal wat ophef. Want\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1355,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1355","url_meta":{"origin":3462,"position":1},"title":"Minder stress op het werk?","author":"N-Mrii","date":"19 mei 2018","format":false,"excerpt":"'Jonge accountant die klaagt over werkdruk hoort er niet bij'\u00a0 Financieel Dagblad, 17 mei 2018. 'De verdwenen glamour van de gestreste piloot'\u00a0 Dagblad De Limburger, ook 17 mei 2018. 'Hoe zit het met de werkdruk in het basisonderwijs?'\u00a0 Eindhovens Dagblad, 11 april 2018. 'Burn-out treft 15% van werknemers'\u00a0 Financieel Dagblad,\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/DSCF2395-3.jpg?fit=1200%2C742&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1411,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1411","url_meta":{"origin":3462,"position":2},"title":"Werkdruk voor de vakantie en werkstress erna?","author":"N-Mrii","date":"9 juni 2018","format":false,"excerpt":"Nog een paar weken buffelen en dan breekt de vakantieperiode aan. Juist v\u00f3\u00f3r de vakantie heb ik het extra druk. Alle klusjes die ik al veel te lang heb laten liggen, moeten ineens af. En omdat ik graag onder druk werk, lukt het me ook om alles weg te werken\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/stressed-man.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/stressed-man.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/stressed-man.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/stressed-man.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/stressed-man.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2433,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2433","url_meta":{"origin":3462,"position":3},"title":"Een burn-out accepteren…","author":"N-Mrii","date":"14 april 2019","format":false,"excerpt":"Ze buigt zich geconcentreerd over het formulier en interpreteert de score van de test die ik zojuist heb ingevuld. Ze staat op, kijkt me aan, terwijl ze zegt 'Je hebt een burn-out, Anne-Marie!'. 'Ok\u00e9', denk ik, 'Vertel eens iets nieuws?'. Ik vraag haar hoe ik er vanaf kom. 'Je kunt\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2054,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2054","url_meta":{"origin":3462,"position":4},"title":"Hoe kies jij voor werkdruk en stress? – deel 2: Zigzaggend werken","author":"N-Mrii","date":"13 januari 2019","format":false,"excerpt":"'Continu gestoord en afgeleid worden' staat op nummer twee van de grootste stressbronnen die mijn deelnemers tijdens trainingen noemen. De grote vraag is hoe jij je laat hinderen in je bezigheden. Kiezen voor verstoringen Wist je dat je verslaafd kunt zijn aan afleiding? Elk mens heeft behoefte aan plezierige prikkels.\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3479,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3479","url_meta":{"origin":3462,"position":5},"title":"Overbelast of onderhersteld? (2)","author":"N-Mrii","date":"26 januari 2020","format":false,"excerpt":"Mijn vraag 'Ben je overbelast of onderhersteld?' slaat in als een bom bij Els. Ze dacht dat ze overbelast was. Dat de draaglast van haar werk te groot is. Nadat we overzicht hebben gecre\u00eberd in haar taken, blijkt dat niet helemaal te kloppen. De problemen van Els worden vooral veroorzaakt\u2026","rel":"","context":"In "Vertragen en mindfulness"","block_context":{"text":"Vertragen en mindfulness","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/herstel1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3462"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3478,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3462\/revisions\/3478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}