{"id":3883,"date":"2020-06-07T09:11:00","date_gmt":"2020-06-07T07:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=3883"},"modified":"2020-06-06T21:43:36","modified_gmt":"2020-06-06T19:43:36","slug":"de-zes-pijlers-van-positieve-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3883","title":{"rendered":"De zes pijlers van positieve gezondheid"},"content":{"rendered":"\n

‘Mens sana in corpore sano’<\/em>. Ofwel ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ <\/em>zoals de Romeinse dichter Juvenalis schreef in \u00e9\u00e9n van zijn satiren in de 1e eeuw. Wat een wijsheid! Ik ben ervan overtuigd dat je die twee niet los van elkaar kunt zien. Gezondheid is voor mij \u00e9\u00e9n van mijn belangrijkste waarden uit mijn innerlijke kompas<\/a>. Dat betekent dat ik goed zorg voor mijn lichaam \u00e9n ook mijn mindset positief be\u00efnvloedt.<\/p>\n\n\n\n

Wat ik bizar vind, is dat er in onze gezondheidszorg nog altijd een strikte scheiding is tussen lichaam en geest. Gelukkig wordt er steeds vaker gekeken naar de mens als geheel. Daarom ben ik aanhanger van Machteld Huber en haar werk over ‘positieve gezondheid’. Zij definieert gezondheid als ‘Het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven’<\/em>. De nadruk ligt op veerkracht, op wat je (nog) wel kunt, in tegenstelling tot de huidige WHO-definitie waarbij het accent ligt op de aanwezigheid van ziekte, ofwel wat je niet meer kunt. <\/p>\n\n\n\n

‘Positieve gezondheid’ gaat uit van zes dimensies:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
  1. Lichaamsfuncties<\/strong> (fitheid, lichamelijke conditie, eet- en slaappatroon, beweging)<\/li>
  2. Mentaal welbevinden<\/strong> (geheugen, concentratievermogen, zelfvertrouwen, positieve mindset, optimisme, veerkracht)<\/li>
  3. Zingeving<\/strong> (voldoening, levenslust, dankbaarheid, acceptatie, vertrouwen, idealen, ontwikkelen)<\/li>
  4. Kwaliteit van leven <\/strong>(geluk, balans, veiligheid, (financi\u00eble) zekerheid, (woon)omgeving)<\/li>
  5. Sociale contacten en sociale steun <\/strong>(erbij horen, waardering, erkenning, gehoord worden, actief meedoen)<\/li>
  6. Dagelijks functioneren<\/strong> (zelfzorg, grenzen stellen, assertiviteit, communicatieve vaardigheden, timemanagement, stressmanagement, hulp vragen).<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Je kunt voor elke pijler afzonderlijk beoordelen wat jouw score is. Door het geheel te bekijken, krijg je een totaalbeeld van jouw ‘gezondheid’. Lichaam en geest worden in dit model ge\u00efntegreerd waarbij een balans wordt gezocht tussen wat aanwezig is, wat de persoon allemaal nog wel kan of heeft. In mijn ogen omvat het een positievere en volledigere blik op gezondheid. <\/p>\n\n\n\n

    Ik merk dat de aanwezigheid van Corona in de samenleving zorgt voor een grotere scheiding tussen de medische en geestelijke zorg. Lichamelijke gezondheid, de eerste dimensie, heeft nu voorrang op het geestelijk welzijn. Dit heeft een onbedoeld, negatief effect op de ‘positieve gezondheid’ als geheel. Ik zie mensen vereenzamen, de weg kwijt raken. Vooral bij ouderen. <\/p>\n\n\n\n

    Hoewel mijn ouders en schoonouders zich er kranig doorheen slaan, ligt ook bij hen het gevaar op de loer. Afgelopen week brak mijn schoonvader door een ongelukkige val zijn heup. Zijn leven stond even letterlijk op zijn kop. Ambulance, ziekenhuisopname, heupoperatie. Alles top geregeld! Godzijdank was bezoek welkom in het ziekenhuis. E\u00e9n vaste bezoeker per dag op een vooraf afgesproken tijdstip gedurende \u00e9\u00e9n uur. Revalidatie wordt een ander verhaal. Dan moet hij 14 dagen in quarantaine onder aftrek van de dagen in het ziekenhuis. Dat betekent dat hij niet van zijn kamer af mag in de revalidatie-instelling \u00e9n geen bezoek mag ontvangen. Beeldbellen en raambezoeken mogen wel. (‘raambezoek’ roept bij mij overigens een vreemde associatie op). Na de twee weken is ook hier \u00e9\u00e9n vaste bezoeker toegestaan. Let wel… E\u00e9n keer per week gedurende een heel half uur… Omdat ‘opa’ niet goed hoort en de digitaliseringsslag volledig gemist heeft, belooft dit een uitdaging te worden. Ik vraag me af wat het effect is van de quarantaine op zijn lichamelijke \u00e9n geestelijke herstel. Is hij thuis niet beter af? Met de liefdevolle zorg van de familie? <\/p>\n\n\n\n

    N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong> Kijk dan op minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Interesse in stressreductietrainingen of communicatietrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Meer informatie over incompany leiderschapstraining en\/of -coachtraject op maat? Neem dan contact op met Anne-Marie via info@nmrii.nl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    ‘Mens sana in corpore sano’. Ofwel ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ zoals de Romeinse dichter Juvenalis schreef in<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3895,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,7,8,80,10],"tags":[649,647,648,646,645,644,650],"class_list":["post-3883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindset","category-mindfulness","category-vitaliteit","category-werkdruk-en-stress","category-werkgeluk","tag-definitie-gezondheid","tag-gezond-lichaam","tag-gezonde-geest","tag-lichaam-en-geest","tag-mindset","tag-positieve-gezondheid","tag-zes-pijlers"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vitaliteit.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-10D","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":5654,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=5654","url_meta":{"origin":3883,"position":0},"title":"Slappe knie\u00ebn, slappe mind?","author":"N-Mrii","date":"10 april 2022","format":false,"excerpt":"Zaterdagavond half 8. Na het eten kijk ik met een schuin oog naar het nieuws en verspeel ik mijn laatste leven bij CandyCrush. Om mijn hersenen fit te houden, vind ik het leuk om regelmatig een kwartiertje braingames te doen. Met mijn telefoon in de hand click ik voor het\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/to-run-g948b1382b_1920.jpg?fit=1200%2C857&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/to-run-g948b1382b_1920.jpg?fit=1200%2C857&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/to-run-g948b1382b_1920.jpg?fit=1200%2C857&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/to-run-g948b1382b_1920.jpg?fit=1200%2C857&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/to-run-g948b1382b_1920.jpg?fit=1200%2C857&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":5320,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=5320","url_meta":{"origin":3883,"position":1},"title":"Walking is a man’s best medicine! (Hippocrates)","author":"N-Mrii","date":"19 september 2021","format":false,"excerpt":"Na twee jaar zijn we eindelijk weer in ons geliefde Oostenrijk voor een wandelvakantie in de bergen. Vandaag besluiten we, op onze tweede wandeldag, naar de Muttj\u00f6chle op 2.074 meter te wandelen. Vertrekpunt is de Kristbergbahn op 1.443 meter. Volgens de kaart moeten we dus ruim 600 hoogtemeters overbruggen. Het\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Muttjochle5.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Muttjochle5.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Muttjochle5.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Muttjochle5.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Muttjochle5.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4329,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4329","url_meta":{"origin":3883,"position":2},"title":"Hoe kom ik sterker uit de Corona-crisis?","author":"N-Mrii","date":"1 november 2020","format":false,"excerpt":"Als ik hem vraag hoe het met hem gaat, antwoordt hij 'Ik ben eigenlijk wel klaar met Corona.... Ik mis de dynamiek. Het even langslopen bij de medewerkers. De spontane persoonlijke gesprekjes'. Intussen komt nog een deelnemer in beeld tijdens deze online-meeting. Hij wacht niet tot iemand hem iets vraagt\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/running-573762_1920.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/running-573762_1920.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/running-573762_1920.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/running-573762_1920.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/running-573762_1920.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":287,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=287","url_meta":{"origin":3883,"position":3},"title":"Mindfulness… Kun jij uitleggen wat het is?","author":"N-Mrii","date":"27 oktober 2016","format":false,"excerpt":"Als ik je vraag wat mindfulness is... weet jij het\u00a0dan? Ik heb het een aantal mensen gevraagd en ik kreeg de meest uiteenlopende antwoorden. Zoals \"Ik zou het niet weten, volgens mij iets zweverigs, dat is toch nu een hype?\" of \"Iets met hier en nu?\" of, na een diepe\u00a0lange\u00a0zucht,\u2026","rel":"","context":"In "Vertragen en mindfulness"","block_context":{"text":"Vertragen en mindfulness","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Mindfulness-1.jpg?fit=1200%2C788&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Mindfulness-1.jpg?fit=1200%2C788&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Mindfulness-1.jpg?fit=1200%2C788&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Mindfulness-1.jpg?fit=1200%2C788&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Mindfulness-1.jpg?fit=1200%2C788&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3163,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3163","url_meta":{"origin":3883,"position":4},"title":"Guilty pleasures","author":"N-Mrii","date":"13 oktober 2019","format":false,"excerpt":"De bedoeling was dat we, met de Indian dogs, de Strabrechtse heide onveilig zouden maken. Samen met mijn Geldropse vriendinnetje. Het lot beslist echter anders. Luna, de jongste van de twee, besluit zo'n drie weken geleden loops te worden. Dat beperkt ons. Losloopgebieden moeten stelselmatig ontweken worden net als de\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/guilty-pleasure-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/guilty-pleasure-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/guilty-pleasure-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/guilty-pleasure-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/guilty-pleasure-1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2106,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2106","url_meta":{"origin":3883,"position":5},"title":"Mijn hoofd ligt nog op het kussen…","author":"N-Mrii","date":"10 februari 2019","format":false,"excerpt":"Ze staat met haar voorpoten buiten de hondenmand maar haar achterpoten liggen nog languit op haar slaapplaats\u2026 Ze kijkt me verstoord aan, draait haar kop opstandig om, alsof ze weer opgekruld op haar warme plekje wil gaan liggen. Ik vertoon hetzelfde patroon. Alleen staat mijn lichaam naast het bed en\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3883"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3907,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions\/3907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}