{"id":3949,"date":"2020-06-28T09:07:00","date_gmt":"2020-06-28T07:07:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=3949"},"modified":"2020-06-28T13:30:16","modified_gmt":"2020-06-28T11:30:16","slug":"genieten-van-mijn-zomerstandje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3949","title":{"rendered":"In de zomerstand…"},"content":{"rendered":"\n

Deze tijd van het jaar is voor mij de mooiste periode. Ik vind het heerlijk om met de deur open te leven. Daarmee bedoel ik natuurlijk de achterdeur… De honden wonen praktisch in de tuin. Met de ramen op kiep-stand stroomt er altijd frisse lucht door het huis. De lange dagen zijn nog het fijnst. Vroeg licht en laat donker. Het is toch heerlijk om in alle vroegte de honden in je korte broek en shirt uit te laten. Te kunnen genieten van het wild dat zich her en der nog veilig waant in het bos of veld. In plaats van dik ingepakt in het donker langs huizen en door koude straten te lopen. Ik heb letterlijk het gevoel meer uit de dag te halen als ik in de zomerstand sta. Het maakt me positiever. Vrolijker. Onderzocht<\/a> is dat mensen die optimistisch zijn, meer opties zien en meer kansen benutten. Hun leven ziet er werkelijk zonniger uit. Dat van mij ook. <\/p>\n\n\n\n

De keerzijde van die lange warme dagen is dat de nachten kort zijn. Eerlijk gezegd te kort voor mij. Vroeg licht betekent vroeg wakker. Laat donker zorgt ervoor dat ik veel te laat op de bank neerplof voor het nieuws. Met als gevolg dat ik nog later in bed lig. Als de temperaturen beginnen te stijgen, wordt het helemaal een feestje. Maar niet voor mij. Ik kan niet zo goed tegen de hitte. Vooral ’s nachts niet. Tegen de tijd dat ik eraan gewend ben, is de zomer alweer voorbij. Ik slaap dus een stuk korter en slechter naarmate de dagen langer en warmer worden. Een milde vorm van hittestress. Daar heb \u00edk niet alleen last van… Ook mijn omgeving. Want die ontbrekende slaap vertaalt zich in vermoeidheid overdag. Als dat te lang voortduurt, raak ik ‘uitgeput’ en dat uit zich in een pesthumeur. Mijn natuurlijke optimisme kalft langzaam af. Ik ben dan echt geen gezellig mens meer. Sorry omgeving…! Die sombere stemming leidt ertoe dat ik meer ga snoepen. Dat maakt het negatieve cirkeltje rond. Want het is een nieuw zaadje voor een nog slechtere zin. Bekend is dat mensen die pessimistisch zijn, vaker oogkleppen op hebben. Ze zien minder mogelijkheden en zijn meer geneigd vast te houden aan hun niet werkende strategie\u00ebn. Als ras-optimist wil ik mezelf echt niet over dat randje duwen in de richting van zwartgalligheid. Want bij de pakken neerzitten is d\u00e9 strategie van een zwartkijker. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ik moet dus iets doen om lekker in mijn vel te blijven zitten in dit jaargetijde. Het is het antwoord op de vraag hoe ik ervoor kan zorgen dat ik voldoende slaap krijg. En dus niet onderhersteld<\/a> raak… Zodat ik met mijn optimistische basishouding mijn dag optimaal kan benutten. Het antwoord is heel simpel… Pak de koe bij de horens en zorg voor voldoende slaap! In uren en in kwaliteit van de nachtrust. Voor de wijsneuzen onder ons… Nee, ik wil geen rolluiken. Ja, zes jaar geleden reeds besloten ons huis wit te schilderen. Nee, we hebben nog geen airco en zijn er niet uit of we die echt wel willen. Dus ligt de oplossing in gedragsverandering. ’s Avonds op tijd naar bed. Overdag een korte si\u00ebsta op de dagen dat het kan. Of bij thuiskomst van het werk even de tuinstoel in slaapstand zetten. Een paar dutjes van een kwartier helpen mij al. Mijn tempo aanpassen is ook een optie. Onze honden zijn daarin het perfecte voorbeeld. Bij warm weer hebben zij geen behoefte aan lange wandelingen. Luieren in de schaduw. Dat is hoe zij hun dag doorkomen. Luna maakt dat duidelijk door ergens in het bos stil te gaan staan en haar kop naar huis om te draaien. ‘Kom baasje… Het is veel te warm! Naar huis nu…’<\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wil je minder werkstress? Meer werkplezier?<\/strong> Kijk dan op minderstressophetwerk.nl<\/a><\/strong> voor informatie over Stress- en Burn-out Coaching<\/a> of Teamcoaching<\/a>.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Interesse in stressreductietrainingen of communicatietrainingen? Kijk dan bij de <\/strong>trainingen<\/strong><\/a> die ik geef. Elke training heeft een verdiepingsprogramma van twee maanden. Hiermee kun je het geleerde ook borgen in jouw werkpraktijk.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Meer informatie over incompany leiderschapstraining en\/of -coachtraject op maat? Neem dan contact op met Anne-Marie via info@nmrii.nl.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Deze tijd van het jaar is voor mij de mooiste periode. Ik vind het heerlijk om met de deur open<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3955,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9,6,8,80],"tags":[658,669,243,661,665,494,663,664,126,666,513,671,670,668,667],"class_list":["post-3949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-n-mriis-stress","category-mindset","category-vitaliteit","category-werkdruk-en-stress","tag-aanpassen","tag-gedragsverandering","tag-hittegolf","tag-hittestress","tag-negatief-denken","tag-onderhersteld","tag-optimist","tag-pessimist","tag-positief-denken","tag-slaapstand","tag-slaaptekort","tag-slecht-slapen","tag-te-warm","tag-warme-dagen","tag-zomerstand"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/zomerstand.jpg?fit=1920%2C1280&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-11H","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1671,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1671","url_meta":{"origin":3949,"position":0},"title":"Hoe de eerste 20 minuten van de dag je stemming bepalen!","author":"N-Mrii","date":"23 september 2018","format":false,"excerpt":"Het is nog stil op straat. Ik loop met twee honden naar buiten voor het eerste kleine rondje. Chara, de Newfoundlander, is elf jaar en sjokt elke dag nog twee of drie kleine rondjes door het dorp. Sky, de 1,5 jaar oude Indian Dog, heeft veel meer beweging nodig. We,\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Koffie.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1533,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1533","url_meta":{"origin":3949,"position":1},"title":"Ook last van zwoksels?","author":"N-Mrii","date":"4 augustus 2018","format":false,"excerpt":"Muisstil zit ik. Wil me niet bewegen. Ik voel een druppel langs mijn rug glijden. Mijn ogen staan op 'half 7' en staren dozig voor zich uit. Djie, wat heb ik het warm... Hoewel ik druk bezig ben met niks doen, breekt het zweet me uit. En dat ligt echt\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/zon1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/zon1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/zon1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/zon1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/zon1.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":5478,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=5478","url_meta":{"origin":3949,"position":2},"title":"Lichtpuntjes?!","author":"N-Mrii","date":"19 december 2021","format":false,"excerpt":"Nog twee dagen... En dan? Yes! Dan hebben we het omslagpunt bereikt. Over twee dagen is de langste nacht van het jaar. Daarna gaat het de goede kant op. Ook al start de winter dan pas echt! Net zoals de zoveelste lockdown. Ze zeggen dat na 21 december de dagen\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/night-ge497aff8a_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/night-ge497aff8a_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/night-ge497aff8a_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/night-ge497aff8a_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/night-ge497aff8a_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4708,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4708","url_meta":{"origin":3949,"position":3},"title":"Geen lockdown die dat kan stoppen…","author":"N-Mrii","date":"7 februari 2021","format":false,"excerpt":"De merel zingt opgewekt zijn lied... Geen lockdown die dat kan stoppen! Het sneeuwklokje toont nederig zijn witte bloem aan de wereld... Geen lockdown die dat kan stoppen! De waterige zon zorgt langzaam voor lengende dagen... Geen lockdown die dat kan stoppen! De eerste lammetjes dartelen vrolijk rond in de\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/spring-1166564_1920.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/spring-1166564_1920.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/spring-1166564_1920.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/spring-1166564_1920.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/spring-1166564_1920.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":5424,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=5424","url_meta":{"origin":3949,"position":4},"title":"Positivi’tijd’","author":"N-Mrii","date":"21 november 2021","format":false,"excerpt":"Voor de derde dag op rij is het grijs, somber en waterkoud. Rond een uur drie 's middags begint het zelfs al te schemeren. De donkere dagen voor Kerst vallen dit jaar wel heel erg vroeg met nog anderhalve maand te gaan. Het doet iets met me... Ik word er,\u2026","rel":"","context":"In "Positief denken en waarderen"","block_context":{"text":"Positief denken en waarderen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/light-box-g37e556e72_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/light-box-g37e556e72_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/light-box-g37e556e72_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/light-box-g37e556e72_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/light-box-g37e556e72_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1496,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1496","url_meta":{"origin":3949,"position":5},"title":"Nachtmerrie in de vakantie… (Met anti-piekertip!)","author":"N-Mrii","date":"7 juli 2018","format":false,"excerpt":"Ik ren en ren en ren maar kom niet vooruit.... De woeste koeien komen steeds dichterbij. Mijn hart gaat als een bezetene tekeer en ik hap naar adem. Ik kan niet meer, ben kapot. Maar opgeven is geen optie. Ik ben behoorlijk gehavend van die kopstoot van die ogenschijnlijke lieve\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/koe-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3949"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3977,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3949\/revisions\/3977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}