{"id":452,"date":"2017-02-08T19:55:09","date_gmt":"2017-02-08T18:55:09","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=452"},"modified":"2020-06-27T21:14:18","modified_gmt":"2020-06-27T19:14:18","slug":"het-recept-om-supergestresst-te-raken-van-moeten-kiezen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=452","title":{"rendered":"H\u00e9t recept om supergestresst te raken van “moeten kiezen”!"},"content":{"rendered":"

\"\"Moet je ergens een besluit over nemen? Valt er iets te kiezen? Heb je een dilemma dat opgelost moet worden?\u00a0Kies je voor blijven of weggaan? Met je baan… je partner… of welke studie je moet\u00a0doen? Kiezen is soms zo lastig… Zelfs wat je\u00a0moet eten of welke kleding je aan moet trekken kan dagelijks kopzorgen geven.<\/p>\n

Laten we eens kijken hoe we jouw keuzestress nog een tikje erger kunnen maken. Daarom hierbij\u00a0h\u00e9t recept om\u00a0het\u00a0maken van een keuze nog moeilijker te maken.\u00a0Want, hoe kun je ervoor zorgen dat je stress maximaal\u00a0wordt bij het maken van keuzes?<\/p>\n

Als eerste een mini-recept<\/strong><\/p>\n

Ontken dat je een probleem hebt! Dan hoef je ook niet te kiezen. Steek je kop in het zand, je vingers in je oren, schreeuw het uit maar blijf het probleem hoe dan ook negeren. HET IS ER NIET! Ga snoepen, ga drinken, vreet jezelf vol, leid jezelf af op alle mogelijke manieren maar\u00a0besluit niets!<\/p>\n

Uiteindelijk is er vast wel iemand anders die het besluit voor je neemt. En als het besluit je dan niet bevalt, kun je vervolgens\u00a0fijn verder verdrinken\u00a0in je\u00a0slachtofferrol!<\/p>\n

En als dit mini-recept niet werkt, dan dragen\u00a0de volgende ingredi\u00ebnten vast bij om\u00a0supergestresst te raken<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Maak elke keuze enorm groot. Zo groot dat het een wereldprobleem wordt. Zeg tegen jezelf dat het verschrikkelijk is dat uitgerekend JIJ hierover een besluit moet nemen. Voel de enorme verantwoordelijkheid op je schouders. Ga eronder gebukt. Bedenk dat je leven nooit meer hetzelfde wordt. Dat alles nu voorbij is.<\/li>\n
  2. Geef de schuld van jouw dilemma aan iemand anders. Zeg tegen jezelf\u00a0‘Ik ben\u00a0een slachtoffer\u00a0van de situatie en\u00a0het NIET EERLIJK is dat IKZELF in actie moet komen over een dilemma\u00a0dat door iemand anders is veroorzaakt!’. Herhaal de hele dag in gedachten\u00a0hoe oneerlijk het dilemma is waarover jij moet kiezen.<\/li>\n
  3. Kijk niet naar de gevolgen van een besluit. Zeg tegen jezelf dat er geen positieve effecten zijn op langere termijn.\u00a0Houd jezelf\u00a0voor de gek met allerlei waanbeelden en dramatiseer de gevolgen.<\/li>\n
  4. Denk elke seconde van je tijd aan jouw dilemma. Zorg dat je gedachten volledig in beslag worden genomen met de keuze die je moet maken. Haal in je hoofd alles en iedereen erbij.<\/li>\n
  5. \"\"Praat over je potentiele keuze met iedereen die je tegenkomt, op het werk, thuis, met vrienden etc. Zorg dat je steeds hetzelfde verhaal blijft vertellen. Vraag aan iedereen advies. Schreeuw om hulp. Roep het van de daken. Doe vervolgens helemaal niets met de adviezen. Klamp je vast aan je machteloosheid en het feit dat de wereld je niet begrijpt.<\/li>\n
  6. Maak van jouw dilemma\u00a0een rationeel probleem. Stel een lijst op van plussen en minnen en maak de plussen zo klein mogelijk en de minnen zo groot mogelijk. Ga vervolgens twijfelen bij elke\u00a0rationele uitkomst. Laat je gevoel de rationele keuze in de war schoppen.<\/li>\n
  7. Zorg dat je negatief denkt over je keuze. Zeg tegen jezelf dat elke keuze een slechte keuze is en dat wat je ook kiest, er nog meer problemen van komen. Weet dat je door negativiteit nog minder mogelijkheden gaat zien.<\/li>\n
  8. Zorg dat je niet meer kunt slapen van je gepieker over je dilemma. Zorg dat je door en door moe wordt, je je niet meer kunt concentreren\u00a0en slecht gaat functioneren.\u00a0Hanteer\u00a0jouw\u00a0lichamelijke en geestelijke gesteldheid als een\u00a0perfect excuus om niet te hoeven kiezen.<\/li>\n
  9. Denk alleen maar aan vandaag. Denk aan de pijn en ellende die jouw keuze je vandaag en morgen zouden bezorgen. Zeg tegen jezelf dat\u00a0je dat\u00a0absoluut niet aankunt.<\/li>\n
  10. Als je dan uiteindelijk kiest, kies dan iets wat anderen belangrijk vinden. Kies een oplossing die je status en aanzien geeft. Maak vooral geen keuze met je hart.\u00a0Maak een keuze met je hoofd. En zeg tegen jezelf “Nu tel ik mee! Ik kies wat anderen belangrijk vinden! Nu waarderen anderen mij echt!” ongeacht wat je zelf belangrijk\u00a0vindt.<\/li>\n
  11. En als je gekozen hebt, doe\u00a0je alles doen om je gemaakte keuze onderuit te halen. Zoek naar producten die beter of goedkoper zijn. Zoek naar een baan, partner, studie of situaties die altijd beter zijn dan je gemaakte keuze.\u00a0En draai je gemaakte keuze hoe dan ook terug. Begin dan weer met stap 1 van dit recept.<\/li>\n<\/ol>\n

    Succes met kiezen!<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Moet je ergens een besluit over nemen? Valt er iets te kiezen? Heb je een dilemma dat opgelost moet worden?\u00a0Kies<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":458,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,8,80],"tags":[686,687,684,685,688],"class_list":["post-452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effectiviteit-efficiency","category-vitaliteit","category-werkdruk-en-stress","tag-de-juiste-keuze-maken","tag-ik-kan-niet-kiezen","tag-keuzestress","tag-recept","tag-twijfelen"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/question-mark-1872634_1280.jpg?fit=1280%2C704&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-7i","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1994,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1994","url_meta":{"origin":452,"position":0},"title":"Hoe kies jij voor werkdruk en stress? – deel 1: Teveel werk","author":"N-Mrii","date":"6 januari 2019","format":false,"excerpt":"Op de vraag 'Waarom kies jij voor stress?' krijg ik vaak een ontwijkend antwoord. Iets in de trant van 'Ja, daar kan ik toch zeker niks aan doen! Het ligt aan mijn baas. Hij zorgt voor zoveel werk!'. Mijn motto 'Stress is een keuze!' zorgt voor nogal wat ophef. Want\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/werkdruk-3.jpg?fit=1200%2C406&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":5672,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=5672","url_meta":{"origin":452,"position":1},"title":"De deur van de Masai…","author":"N-Mrii","date":"1 mei 2022","format":false,"excerpt":"Achterop de brommer rijdt ze door het dorre, droge landschap van Kenia. Daarbij passeert ze diverse hekken. Die lijken eigendommen te markeren. Het gebied wordt 'Masai Mara' genoemd dat 'mooi gevlekt land' betekent. Aangekomen op bestemming wordt Floortje, in 'Floortje naar het einde van de wereld', hartelijk ontvangen door Manon,\u2026","rel":"","context":"In "Stressverhogende denkpatronen"","block_context":{"text":"Stressverhogende denkpatronen","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=3"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/massai-gf5863fbed_1920.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/massai-gf5863fbed_1920.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/massai-gf5863fbed_1920.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/massai-gf5863fbed_1920.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/massai-gf5863fbed_1920.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":4417,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4417","url_meta":{"origin":452,"position":2},"title":"Help, ik wil nog zoveel doen in mijn leven…!","author":"N-Mrii","date":"29 november 2020","format":false,"excerpt":"'Bedenk een moment in je leven dat je graag over zou willen doen!'. Met deze filosofische vraag starten we de derde onlineles. Voordat de deelnemers hun moment vertellen, vraag ik degenen die gekozen hebben voor een 'negatief' moment hun camera op zwart te zetten. Twee derde van de deelnemers gaat\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/key-2114302_1920.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/key-2114302_1920.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/key-2114302_1920.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/key-2114302_1920.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/key-2114302_1920.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1689,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=1689","url_meta":{"origin":452,"position":3},"title":"Slimme olifantenpaadjes… Een omleiding bij stress?","author":"N-Mrii","date":"30 september 2018","format":false,"excerpt":"Sky en ik wandelen over de holle weg naar beneden. Aan beide zijden worden we omsloten door hellingen en bomen. Een smal rivierbeddinkje markeert het pad... Het regenwater volgt min of meer dezelfde holle weg. Bijna onderaan maakt het pad een haakse bocht naar links, ook aan beide zijden omgeven\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/olifantenpaadje-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/olifantenpaadje-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/olifantenpaadje-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/olifantenpaadje-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/olifantenpaadje-1.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2054,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2054","url_meta":{"origin":452,"position":4},"title":"Hoe kies jij voor werkdruk en stress? – deel 2: Zigzaggend werken","author":"N-Mrii","date":"13 januari 2019","format":false,"excerpt":"'Continu gestoord en afgeleid worden' staat op nummer twee van de grootste stressbronnen die mijn deelnemers tijdens trainingen noemen. De grote vraag is hoe jij je laat hinderen in je bezigheden. Kiezen voor verstoringen Wist je dat je verslaafd kunt zijn aan afleiding? Elk mens heeft behoefte aan plezierige prikkels.\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/storing2.jpg?fit=1200%2C766&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":953,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=953","url_meta":{"origin":452,"position":5},"title":"Help, ik krijg stress van een collega… (1) – “Verschillende belangen”","author":"N-Mrii","date":"30 november 2017","format":false,"excerpt":"Het is ergens aan de start van mijn leidinggevende carriere...\u00a0 En ik zit me al weken te ergeren aan Johan, een buitendienstcollega. Ik zit net in mijn eerste functie als beginnend leidinggevende van een binnendienstteam en die eikel zit alleen maar te zeiken op \"mijn\" medewerkers. Ze kunnen niets, ze\u2026","rel":"","context":"In "Krachtig communiceren"","block_context":{"text":"Krachtig communiceren","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=5"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/goats-692660_1280.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=452"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3971,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/452\/revisions\/3971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}