{"id":4728,"date":"2021-02-14T09:28:00","date_gmt":"2021-02-14T08:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nmrii.nl\/?p=4728"},"modified":"2021-02-14T09:00:00","modified_gmt":"2021-02-14T08:00:00","slug":"crashtype-of-turbotype","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=4728","title":{"rendered":"Crashtype of turbotype?"},"content":{"rendered":"\n

STAP, stap. STAP, stap. STAP, stap. Links, rechts. Links, rechts… De cadans ziet er al vroeg in. We lopen in een gelijk tempo waarbij het ritme van onze voetstappen rustgevend klinkt. Mijn man loopt voor me met het hondenspan naast zich. Ik ren erachter. Sky en Luna zijn elke week door het dolle heen als ze mee mogen. Hoewel het nog vroeg in de ochtend is, schijnt de laagstaande zon al flink. Met de wind in de rug worden mijn benen snel opgewarmd. Omdat het 7 graden vriest, zijn we dik ingepakt. Muts op ons hoofd, handschoenen aan en een extra broek eronder. Ofschoon hardlopen niet van nature mijn favoriete bezigheid is, geniet ik enorm van dit rondje. De groene weilanden en bruine akkers zijn bedekt met een dun laagje sneeuw. De lucht is blauw en je kunt ver kijken. De skyline van Maastricht tekent zich mooi af met Belgi\u00eb op de achtergrond. De zon maakt de wereld een stuk lichter. De kou is geen enkel probleem. Terwijl we bij Bemelen via een ‘grubbe’ al dalend de schaduw van een verdekt parkachtig bos in duiken, wordt de kou weer voelbaar. De sneeuw op de grond is hier meer aanwezig. Omdat we ons tussen de heuvels bevinden, waan ik me even in Oostenrijk. De schaduwkant van de berg is een stuk witter terwijl de kant waar de zon fel op schijnt, volledig groen is. Weer zo’n genietmomentje van dit natuurschoon. Onze ronde buigt zich af en begint, nog altijd in de schaduw, langzaam te stijgen. De snijdende wind wordt nu echt voelbaar. Mijn benen koelen in rap tempo af. Gelukkig laten we het bos snel achter ons en doet de zon een poging om mijn benen weer op te warmen, nu vanaf de andere kant. Ik pak de honden over op het moment dat we een steil stuk omhoog moeten. Luna is echt een werkhond en helpt me hijgend naar boven. Op het plateau aangekomen, geef ik het span dankbaar weer over aan mijn man. Na een klein uur rennen komen we bezweet thuis. Dat lekkere gevoel van de runnershigh geeft me een voldaan gevoel. <\/p>\n\n\n\n

Mijn man heeft intensieve sport nodig om af te schakelen. Hoewel hij weinig stress ervaart, is hij typisch een ’turbo-type’. Hij geeft extra gas als hij het druk heeft. Gaat juist nog meer doen in minder tijd. Zijn type heeft fysieke inspanning nodig om energie en druk kwijt te kunnen. Het grappige is dat hij denkt dat dit voor iedereen zo werkt. Ik ben echter meer een ‘crash-type’. Ik neem veel hooi op mijn vork en heb een enorm uithoudingsvermogen. Ik ben meer een diesel en kan eindeloos op hoog niveau blijven presteren. Daarbij negeer ik mijn stresssignalen compleet en loop daarmee het risico om in \u00e9\u00e9n keer in te storten. Ook niet handig! <\/p>\n\n\n\n

Intensief sporten is dus niet de manier waarop een crashtype afschakelt. Ik heb meer me-time nodig. Urenlang met een goed boek in bad liggen. Of op de schommelbank in de zon. Of onder een dekentje op de bank lekker naar een zielige film kijken. Ik sport dan ook meer op wilskracht. Omdat het moet van mezelf. Omdat ik een goede conditie belangrijk vind. Niet omdat ik dat rennen nu pers\u00e9 zo leuk vind. Ook niet in de jaren dat ik continu trainde voor halve marathons. Toen was ik wel verslaafd aan het lopen. De adrenaline gaf me steeds een kick. En het rennen met mijn hardloopmaatje gaf ontspanning omdat we, ondanks een hoog tempo, honderduit kletsten onderweg. Zij was toen, net als mijn man nu, mijn stok achter de deur om te gaan. Misschien moet ik me toch weer inschrijven voor een halve marathon. Want op wilskracht kan een crashtype zoals ik wel lekker trainen!<\/p>\n\n\n\n

N-Mrii<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cre\u00eber beweging met N-Mrii Stress- & Performance Solutions!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Specialist in leiderschapsontwikkeling, strategische procesbegeleiding, groepsdynamiek, communicatieve vaardigheden, persoonlijke effectiviteit en stressmanagement.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mail:<\/strong> info@nmrii.nl | Telefoon:<\/strong> 06 \u2013 57 33 45 90<\/p>\n\n\n\n

Online live incompany trainingen voor teams!<\/strong> Nieuwe trajecten van zes sessies van 1,5 tot 2 uur<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Keuze uit de training \u2018Jongleren met taken en tijd!\u2019<\/em>, \u2018Flow op je werk!\u2019<\/em>, \u2018Positief omgaan met verandering, tegenslag en negativiteit!\u2019 <\/em>of \u2018Effectief communiceren op het werk!\u2019<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Kijk op de site voor meer informatie!<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

STAP, stap. STAP, stap. STAP, stap. Links, rechts. Links, rechts… De cadans ziet er al vroeg in. We lopen in<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4735,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,7,8,80,10],"tags":[719,1069,1073,247,1072,652,1075,18,1076,1070,1074,1071],"class_list":["post-4728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effectiviteit-efficiency","category-mindfulness","category-vitaliteit","category-werkdruk-en-stress","category-werkgeluk","tag-afschakelen","tag-crashtype","tag-gas-geven","tag-hardlopen","tag-intensief-sporten","tag-me-time","tag-rennen","tag-stress","tag-stresstype","tag-turbotype","tag-uithoudingsvermogen","tag-wilskracht"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/field-5979584_1920.jpg?fit=1920%2C1280&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Lgvc-1eg","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2433,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2433","url_meta":{"origin":4728,"position":0},"title":"Een burn-out accepteren…","author":"N-Mrii","date":"14 april 2019","format":false,"excerpt":"Ze buigt zich geconcentreerd over het formulier en interpreteert de score van de test die ik zojuist heb ingevuld. Ze staat op, kijkt me aan, terwijl ze zegt 'Je hebt een burn-out, Anne-Marie!'. 'Ok\u00e9', denk ik, 'Vertel eens iets nieuws?'. Ik vraag haar hoe ik er vanaf kom. 'Je kunt\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/acceptatie-chaos.jpg?fit=1200%2C717&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":404,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=404","url_meta":{"origin":4728,"position":1},"title":"Waarom goede voornemens stranden! Concreet stappenplan voor succes!","author":"N-Mrii","date":"31 december 2016","format":false,"excerpt":"Ook zo'n fijne kerst gehad? Wij hebben een leuk momentje met het gezin gehad door met elkaar allerlei vragen te beantwoorden over het afgelopen jaar en het komende jaar. Even stilstaan bij waar we mee bezig zijn geweest en wat we allemaal nog moeten. Het meest grappige was nog dat\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge-1082117_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3551,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=3551","url_meta":{"origin":4728,"position":2},"title":"De duikvlucht","author":"N-Mrii","date":"1 maart 2020","format":false,"excerpt":"In mijn linkerooghoek zie ik iets zwarts bungelen. Het slingert ongeduldig naast mijn voet. Met een snelle actie corrigeer ik mijn stap en ontwijk ik het donkere touw. Terwijl ik dat doe, activeer ik een kettingreactie met grote gevolgen. De dikke lijn passeert nogmaals mijn linkerschoen en er valt niets\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fietspad2.jpg?fit=1200%2C844&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fietspad2.jpg?fit=1200%2C844&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fietspad2.jpg?fit=1200%2C844&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fietspad2.jpg?fit=1200%2C844&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/fietspad2.jpg?fit=1200%2C844&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2106,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2106","url_meta":{"origin":4728,"position":3},"title":"Mijn hoofd ligt nog op het kussen…","author":"N-Mrii","date":"10 februari 2019","format":false,"excerpt":"Ze staat met haar voorpoten buiten de hondenmand maar haar achterpoten liggen nog languit op haar slaapplaats\u2026 Ze kijkt me verstoord aan, draait haar kop opstandig om, alsof ze weer opgekruld op haar warme plekje wil gaan liggen. Ik vertoon hetzelfde patroon. Alleen staat mijn lichaam naast het bed en\u2026","rel":"","context":"In "---N-Mrii's Avonturen---"","block_context":{"text":"---N-Mrii's Avonturen---","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=9"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hond-slaap-7.jpg?fit=1200%2C794&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":2408,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=2408","url_meta":{"origin":4728,"position":4},"title":"Wanneer stop je met klagen?","author":"N-Mrii","date":"7 april 2019","format":false,"excerpt":"Wanneer maak je de stap van invloed naar geen invloed? Een soortgelijke vraag kreeg ik afgelopen week naar aanleiding van mijn blog 'Klagen is een keuze'. Ik schreef 'Laten we eens aannemen dat iets op het werk onrechtvaardig, niet leuk of ronduit stom is. Heb je invloed? Doe dan alles\u2026","rel":"","context":"In "Krachtig communiceren"","block_context":{"text":"Krachtig communiceren","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=5"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vuile-handen.jpg?fit=800%2C1200&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vuile-handen.jpg?fit=800%2C1200&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vuile-handen.jpg?fit=800%2C1200&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vuile-handen.jpg?fit=800%2C1200&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":169,"url":"https:\/\/nmrii.nl\/?p=169","url_meta":{"origin":4728,"position":5},"title":"Waarom vandaag doen als het tot morgen kan wachten? Deel 2 – In 7 stappen je uitstelgedrag aanpakken!","author":"N-Mrii","date":"28 september 2016","format":false,"excerpt":"Weet je het al? Stel jij vooral saaie, grote of spannende taken uit? En waar komt jouw uitstelgedrag vandaan? Is het\u00a0desinteresse (lees luiheid),\u00a0onzekerheid of angst?\u00a0En\u00a0in welke zone bevindt jouw uitstelgedrag zich?\u00a0De comfortzone, de stretchzone of de stresszone? In mijn vorige blog schreef ik over uitstelgedrag, waar dat vandaan komt. Deze\u2026","rel":"","context":"In "Doelgericht aan de slag"","block_context":{"text":"Doelgericht aan de slag","link":"https:\/\/nmrii.nl\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag-7.jpg?fit=1200%2C639&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag-7.jpg?fit=1200%2C639&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag-7.jpg?fit=1200%2C639&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag-7.jpg?fit=1200%2C639&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/nmrii.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/uitstelgedrag-7.jpg?fit=1200%2C639&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4728"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4744,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4728\/revisions\/4744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmrii.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}