Mijn hoofd ligt nog op het kussen…
Ze staat met haar voorpoten buiten de hondenmand maar haar achterpoten liggen nog languit op haar slaapplaats… Ze kijkt me verstoord aan, draait haar kop opstandig om, alsof ze weer opgekruld op haar warme plekje wil gaan liggen. Ik vertoon hetzelfde patroon. Alleen staat mijn lichaam naast het bed en ligt mijn hoofd voor mijn gevoel nog op het kussen. Vijf minuten later loopt mijn lijf buiten met een riem in de hand waar een van de honden aan vast zit. Mijn benen doen het wandelwerk volledig zelfstandig.
Het is koud, guur, donker en stil buitenshuis. Die stilte bevalt me wel. Zwijgend doen we onze ochtendronde van een klein uur op dit onchristelijke tijdstip. Zelfs de honden wandelen geruisloos. De wereld slaapt nog. Toch komen we elke morgen dezelfde vroege vogel op een fiets tegen. Ook hij speelt stommetje.
Naarmate we meters maken, begin ik meer waar te nemen van de wereld om ons heen. Het lijkt alsof de cellen in mijn hoofd langzaam beginnen te ontwaken. Ik voel de kou op mijn wangen, luister naar mijn eigen voetstappen en maak af en toe een opmerking tegen de honden…
Gedachten beginnen steeds vastere vormen aan te nemen. Dat varieert van een hunkering naar heerlijke koffie of een idee voor een training. Mijn hoofd is zo helder dat ideeën in de rij lijken te staan om gehoord te worden. Ik hoef ze straks enkel nog op te schrijven.
Het patroon van ontwaken is bij veel mensen ongezond. Terwijl je nog in bed ligt, check je je mail en agenda op je mobieltje. Je dwingt je hersenen meteen op scherp te staan. Vanaf het moment dat je je ogen opent, ben je je al aan het haasten. Niet zo raar dat mensen letterlijk en figuurlijk opbranden…
Tussen de ruststand en jaagstand ontbreekt vaak een belangrijke stap; een ontspannen start van de dag. Ik laat mijn hersenen rustig ontwaken door mijn lichaam in beweging te brengen. Hierdoor ben ik energieker, creatiever en meer gefocust. Niet alleen gezond voor mijn lichaam, maar ook voor mijn geest.
Elke morgen, als ik aan mijn eerste kop hete koffie zit, ben ik blij dat ik ontspannen ben opgestart.
N-Mrii
Hulp nodig met vermindering van werkdruk en stress?
Kijk dan op minderstressophetwerk.nl voor de training
‘Jongleren met taken en tijd’ of
Of kies voor stress- en burn-outcoaching.
